Biceps Braquial

Rosca Bíceps Fulano de Tal Disciplina Cinesiologia Prof. Fábio Juner Lanferdini Santo Ângelo, 20/11/2013 Introdução O exercício de rosca bíceps é utilizado para promover o fortalecimento muscular dos músculos flexores do cotovelo. Este exercício pode sofrer variações que vão aumentar ou reduzir a sobrecarga mecânica para os músculos flexores do cotovelo. Dentre os exercícios podemos destacar o exercício de rosca bíceps clássico; Rosca bíceps no banco scott; Rosca…

Plano: Sagital Eixo: Médio-lateral Músculo / Inervação Origem Inserção M. Deltóide N. axilar (Plexo braquial, parte infraclavicular) Parte clavicular: Terço acromial da clavícula Parte acromial: Acrômio Parte espinal: Margem inferior da espinha da escápula Tuberosidade deltoidea (bolsa subdeltóidea entre o músculo e o tubérculo maior) M. Bíceps braquial N. musculocutâneo (Plexo braquial, parte infraclavicular) Cabeça longa: Tubérculo supraglenoidal, lábio supraglenoidal…

Tendinite/Tendinopatia Bicipital. O músculo bíceps está localizado na parte da frente (Anterior) do braço, e é usado quando se necessita uma flexão de cotovelo e supinação do antebraço, (com a palma da mão voltada para cima). Proximalmente, a cabeça curta do bíceps braquial se fixa ao processo coracóide da escápula. O tendão da cabeça longa passa dentro do ligamento capsular na cabeça do úmero e insere-se na escápula no tubérculo supraglenoidal, e distalmente, o bíceps braquial se fixa…

Scott, e relatar as principais diferenças. Na prática de musculação, o mov imento “rosca” consiste em extensão e flexão do cotov elo, num plano Sagital e Eixo Látero-lateral do corpo humano, hav endo ações musculares, principalmente do músculo bíceps braquial. A diferença entre a Rosca Direta e a Rosca Scott está no sentido de que a primeira é realizada de forma liv re e com a coluna ereta, enquanto a segunda é realizada com apoio nos cotov elos, fazendo com que a porção lombar e…

onde se inicia a flexão do ombro (músculo deltoide porção anterior, peitoral maior e porção clavicular) ou flexão do cotovelo (músculo braquial com membro em semi-pronação) com um balanço circular para trás e para cima e ao término da flexão dar-se o início a finalização do arremesso e a 2ª fase do movimento quando inicia a extensão do cotovelo (músculo bíceps braquial, braquiorradial e pronador redondo) e a flexão do punho (músculos flexor radial do carpo e flexor unar do carpo). O…

quadril Motores primários: vastos lateral, intermédio e medial, reto femural, sartório, glúteo máximo, bíceps femural, semitendinoso, semimenbranoso. Cadeia cinética fechada. Leg Press 45º ]Plano sagital e eixo látero-lateral Movimentos articulares: extensão de joelhos e extensão de quadril Motores primários: vastos lateral, intermédio e medial, reto femural, sartório, glúteo máximo, bíceps femural, semitendinoso, semimenbranoso. Cadeia cinética mista. Cadeira extensora…

cotovelo Movimento Atuação •Bíceps braquial - porção longa braquial - porção curta •Bracorradial (braquiorradial) •Braquial •Redondo pronador •Bíceps Flexão braquial – porção longa •Tríceps braquial – porção lateral •Tríceps braquial – porção medial •Tríceps Extensão pronador – porção umeral pronador – porção ulnar •Quadrado pronador •Redondo Pronação •Redondo •Supinador Supinação •Bíceps •Bíceps braquial - porção longa braquial - porção…

Agonista: Bíceps - Antagonista: Tríceps - Sinergista: Antebraço Rosca de Scott Agonista: o músculo bíceps braquial Sinergista: Rosca direta Agonista: Sinergista: músculo branquial, músculo braquirradial, Rosca direta com pegada fechada : Agonista: músculo branquial, músculo braquirradial Sinergista: Concêntrica: Excêntrica: 1. Rosca Direta: Movimento Articular: flexão e extensão de cotovelo – exercício uniarticular; Grupamento Muscular: - Agonista: Bíceps …

a aliviar a dor de aparição tardia que surge após a realização de treinos intensos.  ALONGAMENTO  Músculos DELTOIDE ANTERIOR alongadosdeltoides anterior, e de forma secundária no peitoral, maior, bíceps braquial, com o alongamento adicional dos músculos braquial, braquiorradial e grupo dos músculos extensores dos punhos. BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO ANTERIOR: DO DELTOIDE Aumenta o nível de flexibilidade dos deltoides / ombros.  Melhora a circulação…

Triângulo: Bíceps da coxa/Semitendíneo/Semimembranáceo + Latícimo do dorso/Redondo Maior /Bíceps braquial/Braquial/Braquiorradial. - 4 Apoios no banco + puxada de frente c/ pegada pronada: peitoral maior/tríceps/estabilizadores de coluna + Lat’ssimo do dorso/ Redondo Maior/Bíceps Braquial/Braquial. -Extensão de Quadril (D.D) + Flex.cotovelo TRX: Glúteo Máx. + Bíceps Braquial/Braquial/Braquioradial. -Abdução do quadril + Rosca direta c/ pegada pronada HBL: Tensor da Facea lata/Glúteo…