Músculos recrutados no agachamento

Agachamento no Smith
Plano sagital e eixo látero-lateral
Movimentos articulares: extensão de joelhos e extensão de quadril
Motores primários: vastos lateral, intermédio e medial, reto femural, sartório, glúteo máximo, bíceps femural, semitendinoso, semimenbranoso.
Cadeia cinética fechada.

Leg Press 45º
]Plano sagital e eixo látero-lateral
Movimentos articulares: extensão de joelhos e extensão de quadril
Motores primários: vastos lateral, intermédio e medial, reto femural, sartório, glúteo máximo, bíceps femural, semitendinoso, semimenbranoso.
Cadeia cinética mista.

Cadeira extensora
Plano sagital e eixo látero-lateral
Movimento articular: extensão de joelho.
Motores primários: reto femural, vastos lateral, medial e intermédio e sartório.
Cadeia cinética aberta.

Cadeira Flexora
Plano sagital e eixo látero-lateral
Movimento articular: flexão joelho
Motores primários: bíceps femural, semitendinoso, semimenbranoso.
Cadeia cinética aberta.

Cadeira Adutora
Plano frontal e eixo antero – posterior
Movimento articular: adução de quadril
Movimentos articulares: adutores magno, longo e curto, pectídeo e grácil.
Cadeia cinética aberta.

Cadeira abdutora
Plano frontal e eixo antero – posterior
Movimento articular: abdução de quadril
Motores primários: glúteo médio e tensor da fácia lata.
Cadeia cinética aberta.

Mesa Flexora
Plano sagital e eixo látero-lateral
Movimento articular: flexão joelho
Motores primários: bíceps femural, semitendinoso, semimenbranoso.
Cadeia cinética aberta.

Flexão plantar em pé
Plano sagital e eixo látero-lateral
Movimento articular: flexão plantar
Motores primários: gastrocnêmio e sóleo.
Cadeia cinética fechada.

Cadeira solear
Plano sagital e eixo látero-lateral
Movimento articular: flexão plantar
Motores primários: gastrocnêmio e sóleo.
Cadeia cinética aberta.

Supino
Plano Transverso e eixo logitudinal
Movimento articular: adução horizontal de ombro e extensão de cotovelo
Motores