Alimentação E Suplementação

conseqüência do treinamento, assim como a demanda protéica. A ingestão proteica deve ser obtida por uma dieta normal e variada, sendo a suplementação uma forma prática e segura de adequar sua ingestão de boa qualidade e a biodisponibilidade de aminoácidos, para as necessidades aumentadas de um atleta em treinamento e competição. O horário e tipo de suplementação vai depender da fase de treinamento, intensidade e duração, para recuperação muscular. Para indivíduos sedentários,…

NUTRICIONAIS PARA AUMENTO DA MASSA MUSCULAR Por Rodolfo Anthero de Noronha Peres – Nutricionista Esportivo – CRN8 2427 O aumento expressivo da massa muscular só é possível quando existe sinergia entre o treinamento¸ o descanso¸ a alimentação e uma suplementação nutricional adequada (se necessário). Quando apenas um destes fatores não está adequado¸ sem dúvida¸ o processo de hipertrofia muscular será prejudicado. A hipertrofia ocorre apenas a partir do saldo de síntese protéica¸ ou…

16 DICAS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR Por Rodolfo Peres O aumento expressivo da massa muscular só é possível quando existe sinergia entre o treinamento, o descanso, a alimentação e uma suplementação nutricional adequada (se necessário). Quando apenas um destes fatores não está adequado, sem dúvida, o processo de hipertrofia muscular será prejudicado. A hipertrofia ocorre apenas a partir do saldo de síntese protéica, ou seja, quando a síntese de proteínas excede a degradação…

Clínica pelo HC/UFPE; mestre em Nutrição em Saúde pública pela UFPE; Professora da FAVIP RESUMO A gestação é um momento no qual a mulher deve ter uma atenção específica voltada à alimentação, visto que se encontra num grupo de risco para carências nutricionais. Assim, é dada a importância da alimentação na gestação para o bom desenvolvimento do feto e para prevenção de complicações durante a gravidez e o parto. A necessidade de micronutrientes encontra-se aumentada nesse…

soja, cana-de-açúcar, sementes de leguminosas, também utilizando a estrutura da lavoura para a implantação de pastagens. Durante o estágio foram acompanhadas atividades de confinamento, classificação de animais para abate, manejo sanitário e suplementação. A segunda parte foi realizada de 13 a 23 de outubro de 2004, junto ao Laboratório de Bovinocultura de Corte da Universidade Federal de Santa Maria, perfazendo um total de setenta e duas (72) horas. As atividades desenvolvidas, além do…

encontram hoje em dia, em se alimentar corretamente, cresce o interesse de fabricantes de produtos que prometem os mesmos benefícios de uma alimentação adequada, ou seja, suplementos alimentares (MONTEIRO, 2006). Os suplementos alimentares surgiram a quatro décadas, destinados ás pessoas que não conseguiam suprir suas necessidades nutricionais somente com a alimentação, em pesquisa realizada por Christensen et al (1934). Na década de 50, descobriu-se que o exercício físico trazia…

Alimentos e Alimentação Animal Alimentação de Bovinos Leiteiros -Introdução: -Intervalo de parto: 12 meses; -Período seco: entre 50 e 60 dias; -Pico de lactação (1ª fase): entre 6 a 8 semanas pós-parto (consumo de alimentos é insuficiente para as exigências da produção leiteira, tem-se um déficit no balanço energético). Ocorre perda de peso mesmo que a alimentação fornecida seja abundante e de boa qualidade; *Perdas de peso vivo no início da lactação da ordem de 8 a 10% podem ser

A suplementação de creatina prejudica a função renal ? Dados do artigo:  Revista brasileira de medicina esportiva vol.14 no.1 jan/fev. 208 Introdução  A creatina é uma amina de ocorrência natural encontrada primariamente no músculo esquelético e sintetizada endogenamente pelo fígado, rins e pâncreas a partir dos aminoácidos glicina e arginina. Também pode ser obtida via alimentação, especialmente pelo consumo de carne vermelha e peixes. A produção endógena (1g/dia) somada à…

Fabio de Araújo Pedron ; Tanise dos Santos 8 Medeiros RESUMO Este trabalho teve por objetivo avaliar a alimentação com diferentes tipos de gramíneas e a suplementação com ração balanceada na recria de carpa capim (Ctenopharyngodon idella). No experimento I foram utilizados 800 alevinos (peso inicial=5,5g), onde se avaliou 4 gramíneas (milheto, teosinto, capim-elefante e papuã) na alimentação de peixes sobre o crescimento e composição corporal. Os resultados demonstraram que o teosinto…

(ARAÚJO, et al., 2002). Outros motivos para essa suplementação são: compensar dieta inadequada, aumentar imunidade, prevenir doenças, melhorar o desempenho competitivo e superar os próprios limites. (ALVES,et al.,2009) Os suplementos alimentares foram divididos nas quatro seguintes categorias: vitaminas, minerais, aminoácidos e outros. Nesta última classe foram considerados basicamente isotônicos e hidratos de carbono.(ALVES,et al.,2009) A suplementação pode ser definida como o…