o atletismo

Estou a realizar este trabalho no âmbito da disciplina de Educação Física,devido a uma lesão no pé direito que me impossibilita de realizar as aulas,sendo assim a professora não pode avaliar-me.
O meu trabalho é sobre a Condiçao Física Aplicada á Saúde e ao Desporto.

Introdução ao Trabalho
O estilo de vida cada vez mais sedentário, aliado ao uso crescente da tecnologia na vida quotidiana, estão a causar altos níveis de inactividade entre pessoas de todas as idades, em todo o mundo. A Organização Mundial de Saúde – OMS – reconhece a grande importância da actividade física para a saúde física, mental e social, capacidade funcional e bem-estar de indivíduos e comunidades, apontando, assim, para a necessidade de existirem medidas políticas para contrariar esse facto. O sedentarismo causado pela fraca e irregular actividade física irá causar graves problemas de saúde. Esta situação se não for controlada o mais rapidamente possivel , atingirá um grave patamar e será cada vez mais difícil de combater. No meu entender, primeiro, é importante passar a mensagem de que existe uma relação intrínseca entre a saúde e estilo de vida, em que a actividade física participa como factor fundamental. Deve-se ter sempre em mente que o corpo humano foi projectado para a acção, e não para a inactividade e que esta acção só trará benefícios para o ser humano.
Benefícios da actividade física segundo a OMS
* Reduz o risco de morte prematura.
* Reduz o risco de mortes por doenças cardíacas.
* Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes.
* Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial.
* Auxilia na redução do nível de hipertensão nas pessoas que já a possuem.
* Reduz o risco do desenvolvimento do cancro de cólon.
* Reduz sentimentos de depressão e ansiedade.
* Auxilia o controlo de peso.
* Ajuda a construir e manter saudáveis ossos, músculos e articulações.
* Ajuda os idosos a se tornarem mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair.
* Promove o