Voleibol

CENTRO DE FORMAÇÃO TÉCNICO E SUPERIOR EM EXTENSÃO

Curso: Metodologia dos esportes – voleibol II
Professor: Everaldo
Aluna: Maria Niura Cartaxo

Cajazeiras- PB
2013
Plano de aula – Voleibol
Professora: Maria Niura Cartaxo
Alunos: faixa etária de 12 à 14 anos
Fundamento: Recepção
Duração: 1h
Nome da equipe: Slide girls

Parte inicial
Aquecimento: 10 min, duplas correndo em zigue-zague na quadra depois tocando com a bola.

Parte principal
1° - Quatro filas, duas de cada lado da rede, os alunos irão realizar manchete para o aluno que está sempre à sua direita, assim até todos os alunos terem passado em todas as filas. Tentando sempre não deixar a bola cair. Repetições de 10 vezes.
2° - Mesmo exercício acima, só que dessa vez irão somente realizar manchetes para o aluno da esquerda até todos os alunos terem passado em todas as filas.
3° - Alunos divididos em duas filas, de um lado da quadra para receber a bola enquanto do outro lado haverá duas filas de sacadores. O aluno irá dar o saque e o que recebe terá de deixar a bola dar um pique do chão antes de receber a bola, e tentar colocar na mão do levantador que estará no centro da rede. 10 repetições.
4° - Alunos divididos em duas filas, de um lado da quadra para receber a bola, enquanto do outro lado haverá duas filas de sacadores. Os sacadores irão sair ao mesmo tempo, só que um irá sacar curto e outro irá sacar longo, dependendo do comando do professor. Os jogadores que irão receber a bola deverão ficar atentos e para receber a bola deverão trocar de posição com um aluno do seu lado, e fazer a recepção no levantador que estará no centro da rede.