Treinamento do Voleibol esquema 5x1

VOLEIBOL

PEDAGOGIA DO ESPORTE
Esporte = Fenômeno sócio-cultural
Múltiplas
Possibilidades

Escolar
Rendimento
Lazer
PNE

Modalidade
Técnica

Cenário

Fenômeno Social
Personagens

Formação
Objetivo

CARACTERÍSTICAS GERAIS
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Um jogo altamente dinâmico
Alterna disputa de pontos (rallys) e intervalos
Espaço físico 18m x 9m, dividido por 2 lados
Cada lado têm 2 áreas: zona de ataque e zona de defesa Os jogos oficiais são disputados em melhor de 5 sets, tendo a equipe que vencer 3
Os quatro primeiros sets são disputados até 25 pontos (ou até atingir 2 pontos de diferença)
O quinto set são 15 pontos (também tendo que ter no mínimo 2 pontos de diferença)

OS MOVIMENTOS DO VOLEIBOL
 Fundamentos: são os movimentos

básicos de uma modalidade esportiva
 Fundamentos do voleibol: saque, manchete, toque, cortada, bloqueio
 Movimentos alternativos: são movimentos que auxiliam dentro de uma partida, necessitam ser permitidos pela regra do esporte

FUNDAMENTO SAQUE
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Tempo para realização do movimento
Iniciação: 1º saque certo – grande fator emocional; começar com o saque por baixo; aumentar gradativamente a distância da rede; colocar a bola em jogo
Treinamento: evolução; saque por cima (tipo tênis): flutuante, com salto, curto; objetivos de efetuar o ponto, dificultar a recepção adversária; risco de erro
Principais erros:
a. por baixo: não encaixar a mão embaixo da bola, entrar em contato da mão com a bola acima da linha de cintura, lançar a bola para cima com a mão que segura a bola
b. por cima: lançamento inadequado (altura e direção), não encaixar a bola na palma da mão

FUNDAMENTO MANCHETE
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Posição de expectativa
Mãos juntas, colocadas uma sobre a outra
Contato com a bola com os antebraços
Posicionar o corpo de frente para o local que queira direcionar a bola
Contato: cotovelos estendidos, pequena extensão dos joelhos, deslocamento da cintura para frente e leve elevação dos braços Principais funções: recepção e defesa; também é