Trabalho de Educação Física

Saúde não é somente uma palavra que caracteriza a ausência de doenças, pois segundo a Constituição da Organização Mundial da Saúde: saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.
Diante desses aspectos, fica claro que a promoção da saúde depende de comportamentos individuais e também de aspectos de dimensão coletiva sendo, este último caso, uma questão intimamente relacionada às políticas públicas, o que não significa que devemos esperar somente intervenções externas para que, de fato, conquistemos uma boa saúde.
Saúde e Bem Estar
Para fazer tudo de bom que a vida nos oferece é fundamental ter saúde! Ela é tão importante que, ao comemorar as coisas boas que acontecem para nós ou para outras pessoas, desejamos que ela esteja presente e aí brindamos, falando: - SAÚDE!
O mais interessante é que é muito fácil manter um estado constante de saúde e bem-estar, basta desenvolver hábitos adequados no cotidiano e quanto mais cedo isso começar, melhor!
Há várias maneiras de ter uma boa saúde e uma boa qualidade de vida. Algumas delas são:
Ter uma alimentação saudável: nosso organismo precisa de nutrientes para funcionar perfeitamente. Se comermos somente guloseimas, não estaremos fornecendo ao organismo a variedade de nutrientes que ele precisa. Por isso é necessário que tenhamos uma alimentação regular com frutas, verduras, carboidratos, proteínas e em menores quantidades açucares e gorduras. Praticar esportes: A prática de esportes é boa para o corpo e para a mente. Além de ajudar a manter o corpo em forma, a postura adequada, etc. a prática de esportes ajuda a melhor nosso desempenho mental. Assim, mesmo que você não goste de algum esporte específico, procure caminhar ou andar de bicicleta, mantendo uma frequência semanal, e após um tempo, rapidamente essa prática terá efeito em seu corpo.

Durma bem: o sono é essencial para manutenção da saúde e bem estar, pois ajuda o organismo a se recompor