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Publico alvo: terceira idade. Principais características anatômicas fisiológica dos Indivíduos da 3ª Idade:

1 – Atrofia muscular progressiva das fibras musculares;
2 – Fraqueza funcional da musculatura das pernas;
3 – Tendências à perda de cálcio pelos ossos (osteoporose);
4 – Armazenamento de gorduras e perda de elasticidade muscular;
5 – Diminuições da capacidade de coordenação motora e da habilidade
6 – Deficiência auditiva e visual;
7 – Hipertensão arterial;
8 – Insuficiência cardíaca;
9 – Lesões vasculares;
10 – Desvio de coluna, cifose, lordose, escoliose;
11 – Problemas de ordem articular, ombros, joelhos, pés, coxofemoral; Essas são algumas das modificações que ocorrem com as pessoas da 3ª idade.

Hidroginástica para terceira idade

No Brasil muitas pessoas nessa faixa de idade estão procurando praticar hidroginástica por ser uma atividade física mais leve e por estar de acordo com seus padrões de vida e saúde. A prática da hidroginástica, metódica e frequente na 3ª idade, é capaz de promover modificações morfológicas, sociais e fisiológicas melhorando as funções orgânicas e psíquicas.

Benefícios da Hidroginástica Para 3ª Idade:

1 – Ter uma frequência cardíaca mais baixa; (O coração passa a bombear o sangue com menor esforço e o numero de batimentos).
2 – Aumenta o VO2 máxima; (Os pulmões absorvem maior quantidade de oxigênio, ao organismo, proporcionando mais energia).
3 – Músculos mais fortes e resistentes; (Com treinamento aumenta-se a massa muscular, proporciona mais elasticidade dos músculos).
4 – Aumento de amplitude articular; (Proporciona melhor movimentação das articulações).
5 – Diminui e elimina tensões mentais; (Proporciona bem estar físico e psíquico aliviando tensões do dia a dia).
Metodologia de Trabalho para 3ª Idade

A metodologia de trabalho a ser usada será determinada pela classificação anterior, fundamentada no exame medico atual quer indicará o estado físico funcional do aluno. O resultado