SESI rev3

SESI – SERVIÇO SOCIAL DA INDÚSTRIA

ALONSO JOSÉ DOS SANTOS NETO

PLANEJAMENTO GLOBAL PARA O PRIMEIRO SEMESTRE DE 2014
PARA A PREPARAÇÃO FÍSICA E DESENVOLVIMENTO ESPORTIVO
DA MODALIDADE KARATÊ

Santos - SP
Janeiro/2014

SESI – SERVIÇO SOCIAL DA INDÚSTRIA

ALONSO JOSÉ DOS SANTOS NETO

PLANEJAMENTO GLOBAL PARA O PRIMEIRO SEMESTRE DE 2014
PARA A PREPARAÇÃO FÍSICA E DESENVOLVIMENTO ESPORTIVO
DA MODALIDADE KARATÊ
Projeto apresentado como exigência parcial para processo seletivo para Técnico de Esporte I – Área de Atuação: Preparação Técnica – Modalidade:
Karatê (Shorin-Ryu) ao Comitê Examinador da
Avaliação Técnica do SESI – Serviço Social da
Indústria.

Santos - SP
Janeiro/2014
2

ÍNDICE
Apresentação do Candidato

04

Introdução

06

Programas de treinamento

06

Desenvolvimento da capacidade necessária para as artes marciais

08

Planejamento Macro

10

Planejamento detalhado dos mesociclos e microciclos

11

Plano de Aula

14

Referências Bibliográficas

17

3

APRESENTAÇÃO DO CANDIDATO
Alonso José dos Santos Neto, 39 anos
FORMAÇÃO
Graduado em Licenciatura e Bacharel em Educação Física e Esporte com ênfase em lutas
UNISANTA Universidade Santa Cecília 2013.
FORMAÇÃO COMPLEMENTAR
Faixa Preta 3º Dan – IUSKF– International Union Shorin-Ryu Karate-Do Federation
Faixa Preta 4° Dan – Federação Paulista de Karate e Confederação Brasileira de Karate
Introdução a Educação Física e Caracterização da Profissão, Unimonte – Santos – SP.
Administração Esportiva, Marketing e Ética no Esporte, UFEESP – São Paulo – SP.
CURSOS DE INSTRUÇÃO PARA PROVISIONADOS MÓDULO III CREF/4 CBKI
Psicologia e Didática, aplicadas ao Karate ·.
Análise Cinesiológica das Técnicas de Kata,
Psicomotricidade na Educação Infantil,
Ginástica Geral e Recreação na Preparação Física do Karate,
Nutrição e Atividade Física e Marketing Esportivo,
Revisão Geral do módulo III do CREF/4 FPKI/CREF4,
CURSOS EXTRACURRICULARES FPK
Motricidade na prática do Karate, FPK Federação Paulista de Karate.
1º Socorros, Anatomia e