Sebenta de atletismo(dardo e peso)

Sebenta de Atletismo – 3ºciclo

1.Lançamento do peso (7º e 8º anos)
2.Lançamento do dardo (9ºano)

1.Lançamento do peso O lançamento do peso consiste na projecção de um objecto esférico, à maior distância possível, através do arremesso com um só braço a partir do ombro. É realizado numa zona própria, constituída por um círculo e por um sector de queda. Para medir a distância do lançamento deve colocar-se o zero da fita métrica na marca deixada pelo peso (ponto mais próximo do círculo), estender a fita até ao centro do círculo e registar o valor da fita sobre a parte interna da antepara. Um lançamento é nulo quando: ▪ O peso, ao cair, toca o solo fora do sector de queda; ▪ O lançador toca na parte superior da antepara, na parte superior do aro do ferro ou no solo fora do círculo; ▪ O lançador não sai do círculo pela sua parte de trás, definida por duas referências laterais marcadas no solo; ▪ O lançador sai do círculo antes do peso ter tocado no chão.

2.Lançamento do dardo O objectivo deste lançamento é atirar o dardo o mais longe possível. ▪ Os lançamentos são efectuados dentro de uma pista de balanço para um sector de queda. ▪ O atleta deverá pegar no engenho pela zona encordoada e lançá-lo com uma só mão, não podendo tocar com qualquer parte do corpo nas linhas que delimitam a pista de balanço. ▪ O dardo deve ser projectado por cima do ombro. Não é permitido fazer lançamento por movimento rotativo. ▪ Durante a corrida de balanço e no lançamento, o atleta não pode virar as costas para o sentido do lançamento. ▪ O lançamento só é válido se o engenho cair no sector de queda pela parte anterior (cabeça). ▪ O atleta não pode abandonar a pista de balanço antes de o dardo tocar o sector de queda. ▪ O lançamento é medido em linha recta entre o ponto de queda e a linha de lançamento.
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