SAÚDE_ESTRESSE

SAÚDE MENTAL
QUALIDADE DE VIDA E ESTRESSE
O QUE É O ESTRESSE ?
Estresse é o conjunto de reações do organismo a agressões de ordem física e psíquica, capazes de perturbar seu equilíbrio. Trata-se de um esforço a que o organismo é submetido para se adaptar a uma situação que causa malestar e/ou sofrimento.

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QUALIDADE DE VIDA E ESTRESSE
O QUE É O ESTRESSE ?
Uma série imensa de sintomas, diferentes para diferentes pessoas, recebeu o nome de estresse. Um nome abrangente que infelizmente tem merecido pouca atenção. O estresse é uma doença emocional e, por isso, apresenta sintomas específicos para cada indivíduo;
Ele se inicia pela exposição contínua ou exagerada (para aquele organismo) a uma situação determinada;
A exposição repetida e prolongada a uma situação que provoca ansiedade, tensão, preocupação, medo, pode gerar stress, na medida e segundo as características emocionais do indivíduo.

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COMO RECONHECER O ESTRESSE ?
• Redução ou excesso de: sono, fome, atividade;
• Irritação freqüente / intensa;
• Resposta exagerada: Uma "fechada" no trânsito o leva a brigar, jogar seu carro contra o carro do outro, etc. Uma atitude ingênua do filho, que o incomodou, leva-o a castigá-lo.;
• Tonturas, desmaios: Sem um motivo físico diagnosticado;
• Consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
• Variação do humor;
• Baixa afetividade;
• Apatia emocional;
• resposta emocional preponderantemente negativa;
• Falta de alegria/entusiasmo;
• Medos injustificados.
• Compulsão. Repetição de ações sem motivo (lavar as mãos seguidamente, fechar a porta, etc.)
• Dores nas costas, má digestão, vômitos, gripes freqüentes e outros distúrbios físicos sem causa aparente.

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 Pode se iniciar com sintomas pequenos e de pouca

importância (caspa)
 Se expande para sintomas de reflexos mais significativos
(enxaqueca, hipertensão, úlcera)

Analise como está a sua vida:
 Você tem dedicado um tempo para o lazer, para a família?  Você tem tempo para você?
 Como e