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O que é alimentação saudável? INTRODUÇÃO
Neste trabalho vamos falar sobre uma alimentação saudável, quais os principais alimentos a ingerir no nosso dia-a-dia, e ainda algumas doenças relacionadas a má alimentação. Porque uma alimentação saudável?
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Alimentação saudável quer dizer:
Comer bem e de forma equilibrada.
Para que adultos mantenham o peso ideal e crianças possam se desenvolver bem fisicamente.

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Uma alimentação equilibrada é um dos princípios básicos para uma vida saldável. 

Atualmente sabe-se que os hábitos alimentares inadequados e a inatividade física são dois dos principais fatores de risco para o aparecimento de doenças como: A obesidade a diabetes as doenças cardiovasculares. A Melancia é uma das melhores fontes de água, é a água consome cerca de
90% do seu peso e cerca de 5% é açúcar. Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cá lcio e Vitamina C. além disso, a Melancia fornecer apenas 30 calorias de energia para o seu consumo de 100 gramas, a melancia é uma as melhores frutas para melhora e manter uma boa saúde. ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

A alimentação saudável é uma dieta composta por vários nutrientes como:

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Proteínas

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Hidratos de Carbono

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Gorduras

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Fibras

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Cálcio e outros minerais

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Vitaminas

RELACIONADAS A MÀ
ALIMENTAÇÃO
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OBESIDADE: é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo excessivo de calorias na alimentação, superior ao valor usada pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: a obesidade acontece quando a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente. 

DIABETES: O diabetes é uma síndrome metabólica de origem múltipla, decorrente da falta de insulina e/ou da incapacidade de a insulina exercer adequadamente seus efeitos, causando um aumento da glicose (açúcar) no sangue. O diabetes acontece porque o pâncreas não é capaz de produzir o hormônio insulina em quantidade suficiente para suprir as necessidades do