Princ Pios Do Treinamento Esportivo

Princípios do Treinamento Esportivo

Modalidades: Voleibol e Atletismo Segundo o conteúdo apresentado no artigo estudado os princípios do treinamento esportivo são: O princípio da individualidade biológica, o princípio da adaptação, o princípio da sobre-carga, o princípio da continuidade, o principio da interdependência volume/intensidade (TUBINO, 1984), princípio da especificidade (DANTAS, 1995), o princípio da variabilidade e o princípio da saúde, totalizando oito princípios. O Princípio da Individualidade Biológico De acordo com o autor a individualidade biológica explica que não existam pessoas iguais entre si. Cada ser humano possui uma estrutura e formação física e psíquica própria, neste sentido o treinamento individual tem melhores resultados, pois obedeceria as características e necessidades do individuo. Para isso tanto e a experiência do técnico quando os testes específicos são primordiais. Segundo Benda & Greco, uma das capacidades do rendimento esportivo é a capacidade biotipológica que está dividida em Fenótipo e genótipo, dá a origem a somatória das especialidades que caracterizarão o individuo. No atletismo, se compararmos um atleta maratonista e o que executa lançamentos, o porte físico é completamente diferente. Na Maratona, normalmente são atletas que apresentam o tipo físico de ectomorfo, pequena porcentagem de gordura corporal, não apresenta hipertrofia e treinam na sua maioria das vezes a resistência do que a força. Comparando o maratonista com o atleta que realiza lançamentos, podemos afirmar que seu tipo físico é endomorfo ou mesomorfo. O tipo físico endomorfo conhecido por ter um visual menos definido e maior porcentagel de gordura no corpo e o mesomorfo são mais pré-dispostos a terem maiores ganhos musculares. Correlacionando o princípio da individualidade com os atletas de um time de voleibol, podemos exemplificar nas funções e posicionamento de cada um, apesar de buscarem um mesmo ideal na partida que é pontuar para