panfleto imformativo da nova piramide alimentar

FACEMG 2013

Observa-se na base da pirâmide alimentar que as atividades físicas regulares,a ingestão de água e acompanhamento de peso ganharam maior relevância,sendo de grande importância em todo organismo humano.

Dicas de alimentação saudável FACEMG
Enfermagem 1°período

d

Esta,é baseada em alimentos funcionais, ou seja, alimentos que exercem funções importantes além da nutrição, como diminuição do colesterol sangüíneo, prevenção do aparecimento de câncer, entre outros.
Cabe ainda salientar que,já foi comprovado que uma alimentação saudável,aliada a prática de exercíos físicos,são fatores essenciais à boa saúde,e a falta de pratica destes pode levar há um maior risco de desenvolver doenças crônicas não transmissíveis (DCNT), como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.

Realização:
Bruna B.S.Coelho
Paloma V.M Silva
Priscila C. Silva
Reinaldo A. Vieira
Susan R.G souza

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
_PERCEGO, D. "Análise crítica da nova proposta da pirâmide alimentar." Rev. Nutrição-Saúde & Performance. São Paulo, ano 4: 5-7.
_DA COSTA, Karla Meneses Rodrigues Peres. Análise das estratégias de informação e educação sobre alimentação e nutrição produzidas no âmbito da Política Nacional de Alimentação e Nutrição, no período de
1999 a 2010. 2010. Tese de Doutorado. tese]. Rio de Janeiro: Escola
Nacional de Saúde Pública Sérgio Arouca.

Com base na nova pirâmide alimentar *Devemos inserir a base da pirâmide como a base de nossa alimentação. Por outro lado, os alimentos que estão no ápice, no alto da pirâmide, devem ser consumidos de forma moderada, raramente e em pequenas quantidades, pois favorecem o ganho de peso e são pobres em nutrientes.
*Em outras palavras, a nova pirâmide ilustra que nem todos os carboidratos(massas)

*Pratique atividades físicas regularmente
*Confira sempre o seu peso
*Hidrate–se
bastante: preferencialmente água
*Insira cereais integrais e óleos saudáveis como canola e azeite