Orientação nutrucional (criança de 7 à 12 meses)

TABALHO DE SAÚDE COLETIVA

ORIENTAÇÕES PARA CRIANÇAS DE 07 A 12 MESES DE IDADE
Orientações Gerais
 A partir dos 6 meses de idade, a criança deve começar a ingerir novos alimentos;
 Recomenda-se de uma a duas papas de frutas e duas sopas ou papas salgadas ao dia;
 Ofereça os alimentos novos antes da mamada, utilize as mamadas para complementar a fim de garantir que a criança fique bem alimentada;
 Não encha o prato da criança. Seu estômago é pequeno, diferente de um adulto;
 A introdução desses novos alimentos deve ser feita com colher e/ou copo;
 Não passe as frutas, legumes e verduras no liquidificador. Procure apenas amassar os alimentos utilizando um garfo.
 Para crianças menores de 1 ano não se orienta a oferta de leite de vaca puro, mas sim junto com frutas ou cereais;
 Cuidar da higiene no preparo e manuseio dos alimentos; garantir o seu armazenamento e conservação adequados;
 Tomar água nos intervalos das refeições; FIQUE ALERTA
• Evite alimentos como:
Pipoca, cenoura crua, peixe com espinhas, carne dura, doces pequenos ou duros; Frituras em geral, lingüiça, salsicha, comidas muito condimentadas, pimenta e temperos prontos; Alimentos industrializados como: iogurte, queijos, gelatinas e achocolatados; Açúcar, café, enlatados, refrigerantes, balas salgadinhos e outras guloseimas; Usar sal com moderação.
• Prefira
Frutas verduras e legumes (banana, mamão, maçã, batata, jerimum, macaxeira, etc) frescos e maduros. Sucos de frutas naturais ricas em vitaminas (laranja, limão, acerola, goiaba, etc.); Carnes sem gordura aparentes (gado, frango e peixe sem pele e ossos) desfiadas ou moídas;

Sugestão de Cardápio

Papas Salgadas 1: batata, caldo de carnes não industrializado, cenoura ou jerimum, macaxeira.

Papa Salgada 2: vegetais folhosos, arroz ou massas, óleos, leguminosas, carnes moídas ou desfiadas, cebola, tomate e tempero verde.

Papa doce de frutas: mamão + banana; maçã raspada; banana + ameixa sem caroços;