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INTRODUÇÃO

Neste trabalho, vou falar sobre a modalidade desportiva Pilates. Vou explicar o que é, como surgiu, quem criou esta modalidade e o porquê desta criação.
Escolhi este tema, porque desconhecia esta modalidade, e obtive alguma curiosidade para a conhecer.
O que é PILATES?

Pilates é um método de alongamento e exercícios físicos que se utilizam do peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de movimento, composta por exercícios profundamente baseados na anatomia humana, capaz de restabelecer e aumentar a flexibilidade e a força muscular, melhorar a respiração, corrigir a postura e prevenir lesões.
Quem criou o PILATES?

Foi criado em 1920, pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967).
Como surgiu PILATES?

Joseph Pilates sofria, durante a infância, de raquitismo, asma e febre reumática. Tais acontecimentos levaram-no a interessar-se pelo estudo de anatomia e fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Através do seu trabalho e para evitar passar o resto da vida dependente de uma cadeira de rodas, desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram, bem como aos seus seguidores, a levar uma vida longa e sã.
Como foi criado o PILATES?

Teve influências, como o yoga, zen budismo, artes marciais e exercícios praticados pelos antigos gregos e romanos.

Pensando no início de “mente Sã e corpo São”, Joseph criou uma actividade física, que é baseada em seis princípios básicos: respiração, concentração, controlo, alinhamento, centralização e integração de movimentos. Quando é bem executada e orientada, não traz impactos prejudiciais para as articulações, ligamentos e musculatura. Qualidade de vida, consciência corporal, respeito e integração plena corpo-mente são o foco desse método.
Um bocadinho da sua história, uma curiosidade…
Pilates também inventou muitas máquinas para fazer exercícios.

Para a criação desses aparelhos, ele aproveitava partes dos amortecedores dos carros alemães. Isto durante a 1ª Guerra Mundial, após o fim da guerra e com a