Natação

Modelos de formação de escolas de natação
Processo de formação:
- Processo de formação de cerca de 10 anos;
- Treino bem organizado.
Habilidades motoras para a iniciação da modalidade:
- Entrada na água;
- Equilíbrio dinâmico;
- A. Braços;
- Flutuação;
- A. Pernas;
- Controlo da respiração.

Nível - AMA 1 (entre 3 e 5 anos idade e de 6 meses a 1 ano de trabalho)
- Flutuar em DV com apoio;
- Flutuar em DD com apoio;
- Apanhar objectos do fundo da piscina com a água pelo pescoço;
- Deslocar-se livremente na piscina;
- Realizar batimentos de pernas na técnica Crol e Costas com prancha pequena ou com Pull-Bouey nas mãos;
- Executar uma breve flutuação com os pulmões cheios de ar em forma de bola;
- Realizar expirações pela boca e pelo nariz com a cabeça submergida;
- Deslocar-se no plano subaquático de 3m;
- Realizar saltos para a água na “posição de pés” e entrar na água de pés com os braços em extensão, não perdendo o alinhamento do corpo;
- Deslocar-se no meio aquático em nado de “cão” com "remadas" longas.

Nível - AMA 2 (entre 5 a 9 anos de idade e de 6 meses a 1 ano de trabalho)
- Flutuar em posição ventral sem apoio;
- Flutuar em DV sem apoio;
- Executar batimentos de 17m em pernas Crol com apoio e coordenação simples da respiração;
- Executar batimentos de pernas em técnica Costas sem apoio de objectos flutuantes;
- Realizar cambalhotas para a frente e para a retaguarda;
- Realizar deslizes em posição hidrodinâmica fundamental (PHF) no plano subaquático durante 3m;
- Executar saltos de cabeça e entrada na água com o mínimo de salpicos;
- Realizar batimentos de pernas na técnica Crol na posição lateral com um dos braços em extensão e a servir de apoio para a cabeça;
- Realizar remadas propulsivas complexas com apoio de um objecto flutuante;
- Executar batimentos de pernas na técnica Mariposa com uso de prancha;
- Nadar Costas durante 10 metros;
- Nadar Crol sem uso da respiração, 3 braçadas em apneia numa distância de 10m;
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