Natação

Natação

Índice
Estilo livre……………pag.3
Bruços…………………pag.4 e 5
Costas………………….pag.6

Estilo Livre:

O nado crawl é uma técnica de natação que já era praticada há várias gerações. Sendo este, sem dúvida, o estilo mais utilizado e mais rápido. Porém, na verdade não existe uma prova Olímpica de crawl, apenas existe de estilo livre onde na maioria dos casos os nadadores utilizam esta técnica, quando na verdade poderiam utilizar qualquer outra à sua escolha, até uma que fosse inventada pelo próprio nadador . Tanto, que a Fédération Internationale de Natation Amateur (FINA) não menciona o crawl pelo nome no seu livro. De facto, até o ano de 1900, todos os eventos competitivos tinham características do estilo livre. Entretanto, nos eventos contemporâneos de estilo livre, os executantes são invariavelmente nadadores de crawl.
No princípio, o crawl utilizava diversas vezes o mesmo braço, o que cansava o nadador e dava pouca velocidade ao nado. Apenas em 1906, na Europa, é que o crawl foi aperfeiçoado e passou a ser realizado em braçadas alternadas e com o movimento das pernas. As provas de estilo livre podem ser de diferentes distancias 50m, 100m, 200m, 400m, 800m e 1500m.

Alguns exemplos do nado crawl
Técnica do crawl:
No estilo crawl o nadador mantém-se com a barriga para baixo o tempo todo. Neste estilo, os braços respondem por 75% da propulsão e as pernas por 25% em média. Os braços são responsáveis pela velocidade. Na fase de propulsão, debaixo da água o braço faz um movimento parecido com um ponto de interrogação “?” ou um “S” que se alonga ao comprido. Com isso, o nadador consegue “empurrar” mais água e aumentar a sua propulsão verdadeira. Depois segue-se a fase fora da água, em que os braços devem ser projetados para a frente, com os cotovelos dobrados e a ponta dos dedos na diagonal, para diminuir o atrito na água e para que se dê uma braçada de uma forma mais rápida. A principal diferença entre o tronco do nado crawl e a remada na prancha é a postura