NATAçÃO
3604 palavras
15 páginas
SUMÁRIO1. HISTÓRIA DA NATAÇÃO .............................................................................................. 05
2. ETAPA 1 – ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO ............................................................ 07
2.1. Adaptação ao Meio Líquido ........................................................................................ 07
3. ETAPA 2 – ASPECTOS TÉCNICOS APLICADOS AOS NADOS CRAWL E
COSTAS ............................................................................................................................ 09
3.1. Nado Crawl.................................................................................................................. 09
3.1.1. Ação das Pernas ................................................................................................. 09
3.1.2. Ação dos Braços ................................................................................................. 10
3.1.2.1.
Fase Propulsiva......................................................................................10
3.1.2.2.
Fase de Recuperação.............................................................................10
3.1.3. Respiração do Nado Crawl................................................................................11
3.1.4. Pedagogia de Ensino do Nado Crawl.................................................................12
3.2. Nado Costas ................................................................................................................. 13
3.2.1. Ação das Pernas ................................................................................................. 13
3.2.2. Ação dos Braços ................................................................................................. 13
3.2.2.1.
Fase Propulsiva......................................................................................14
3.2.2.2.
Fase de