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Nado Borboleta Você já se perguntou como os nadadores fazem para nadar o estilo borboleta? Eles batem suas pernas juntas e giram ambos os braços simultânea e simetricamente para mergulhar e deslizar como um golfinho na água. Aqui estão alguns passos para aprender a nadar.
Instruções:
1- Mantenha seus pés juntos e estenda os braços acima da cabeça.
2- Chute as pernas para cima e para baixo uma vez em um movimento giratório gerado a partir dos quadris e dobre os joelhos, como se fosse um golfinho.
3- Puxe ambos os braços simultânea e simetricamente através da água sob seu corpo, juntamente com o chute forte, ajudando a impulsionar o corpo para frente e para fora da água.
4- Levante sua cabeça e respire conforme você rapidamente puxa ambos os braços para fora da água e os joga para frente. Cabeça e braços entram novamente na água juntos em um movimento de mergulho.
5- Deslize momentaneamente, realizando um chute menor na seqüência.
6- Execute outro movimento de puxar com os braços, com as pernas realizando um chute completo para impulsionar você para cima e para fora novamente.

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