musculos

Centro de Ensino Médio da Asa Norte – CEAN
Disciplina: Educação Física
Turno: Vespertino

Turmas: 1° anos

FORÇA
Conceito de força
Segundo o ponto de vista da Física, força é a capacidade de um corpo alterar o seu estado de movimento ou de repouso, criando uma aceleração ou deformação do mesmo.
No âmbito desportivo a força traduz a capacidade da musculatura produzir tensão, ou seja, aquilo a que vulgarmente denominamos por contração muscular.

A importância da força
Do ponto de vista fisiológico, a maior ou menor capacidade de produção de força estabelece uma relação direta com o número de pontes cruzadas de miosina que interacionam com os filamentos de actina.
O trabalho da força é essencial para se atingirem elevadas performances durante a competição. Assim, para os objetivos principais do treino de força são: aumentar a capacidade de força; educar as aptidões de força que correspondam às exigências de uma determinada modalidade. Por último é importante referir que o treino da força para algumas modalidades serve para evitar desequilíbrios na musculatura. No exemplo do tênis existe claramente uma diferença de desenvolvimento nos dois braços, já que há claramente uma maior predominância de um braço relativamente ao outro, em termos de solicitação muscular.

Como se manifesta a força
A força evoluciona num determinado tempo (FIG. 1) até conseguir expressar a sua maior magnitude (intensidade). Nasce assim o conceito de curva-força-tempo (Cf- t) que traduz a relação entre a força manifestada e o tempo necessário para realizar.

Relativamente ao treino desportivo, pretende-se que o atleta produza força no menor tempo possível.
Existe ainda outra curva (FIG. 2), denominada por curva-força-velocidade (Cf-v).
Aqui, a manifestação de força vê-se refletida sobre uma determinada carga que suportamos e segundo a velocidade que descolamos essa mesma carga.

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Como sabemos, a força e a velocidade têm uma relação inversa, isto é, à