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A PRATICA DE ESPORTES

A prática de esportes tem sido extremamente recomendada por médicos de muitas especialidades, como uma das providências mais saudáveis e eficazes para o tratamento dos mais variados distúrbios de saúde e, principalmente, como no combate ao stress.
A atividade física é indispensável ao bom funcionamento do nosso organismo como um todo. Aquele velho ditado que diz que “tudo que não é usado acaba enferrujado” é verdadeiro e também aplica-se ao nosso corpo. Hoje são muito divulgadas as academias e várias práticas de esportes como dão ao corpo um ar mais saudável – “malhado”!!!
Mas, exercitar-se, muito mais do que dar um visual mais bonito, mais atrativo, é uma atitude inteligente em relação a si próprio. Não são poucos os estudos feitos a respeito do resultado da prática de esportes ou de uma atividade física disciplinada. A conclusão, pode-se dizer que é unânime, na confirmação de benefícios para saúde, melhoria da qualidade de vida e na prevenção e controle de vários problemas de saúde.
Conheça alguns dos resultados observados com a prática de atividades físicas -*diminuição os índices de mortalidade, principalmente por doenças cardiovasculares e coronarianas;
*impedimento e/ou retardo do aparecimento da hipertensão arterial e redução dos níveis de pressão arterial nos hipertensos;
*menor risco de desenvolvimento de diabetes mellitus não-insulino-dependente;
*manutenção da força muscular, da estrutura e função das articulações;
*alívio dos sintomas de depressão e ansiedade e melhora do humor.

Há várias maneiras e lugares para se cuidar. “Caminhar, correr, malhar, andar de bicicleta ou nadar são atividades que dão um resultado bastante satisfatório, além de queimar gordura corporal e de movimentar todo o corpo”, explica o profissional de educação física Florindo Fontana, de são José dos Campos.
Os benefícios dos “esportistas” são diversos. Entre as benesses destacadas por Fontana estão a disposição corporal da hipertensão e da