INTRODUÇÃO AOS FUNDAMENTOS  DO HANDEBOL

INTRODUÇÃO AOS FUNDAMENTOS DO HANDEBOL

Objetivo: Vivenciar a prática dos fundamentos técnicos do Handebol.
Conteúdos: Fundamentos do Handebol
Aula: ‘50 min.
Faixa Etária: 07 à 12
Material: Apito, bolas de handebol.

Passe e Recepção
Todos os alunos, livres pela quadra, com bola na mão. Todos tentam segurar a bola de forma correta, onde a superfície de contato é realizada pela superfície dos dedos e pela face palmar média da mão. Em duplas os alunos espalhados pela quadra andam quicando a bola um para o outro com mudanças de direções constantes.
O exercício será realizado em duplas. Os jogadores devem se posicionar de frente, um para o outro, a uma distância de aproximadamente quatro metros. O aluno deve realizar o passe acima do ombro para o outro jogador e recebê-la novamente.’10min
Arremesso
Arremesso com apoio parado
Todos os jogadores parados e espalhados atrás da linha de seis metros, de frente para o gol, sem goleiro.
Um aluno de cada vez deve arremessar a bola para o gol.
Determinar o local para a realização do arremesso (exemplo: ângulo superior esquerdo).
Cinco alunos com uma bola distribuídos atrás da linha de seis metros (nos postos específicos ofensivos de pontas e armadores), ao sinal do professor, todos devem arremessar a bola ao mesmo tempo.
Utilizar uma sequência, onde cada jogador arremessa por vez, utilizando assim o goleiro. ‘10min

Progressão
Progressão com 3 passos
Vários tipos de materiais posicionados entre a linha de seis metros e a linha de nove metros, entre eles: 3 cordas esticadas, 3 arcos, 3 pés (formato) desenhado no chão, etc.
Os atletas devem realizar uma progressão com três passos para frente utilizando a posição correta dos pés.
Variações:
Realizar três passos andando.
Realizar três passos correndo.
Estimular um aumento progressivo da velocidade de execução;
Incluir um salto no final da realização do ritmo trifásico. ‘10min

Drible
Cada jogador com uma bola, espalhados pela quadra.
Realizar o