ESCOLIOSE-LORDOSE-CIFOSE-ARTRITE-OSTEOPOROSE-TENDINITE-LER(LESÃO POR ESFORÇO REPETITIVO)- DISTENSÃO MUSCULAR---COMPLETO(SINTOMAS-ADQUIRIR-PREVENIR-TRATAR)

Tendinite

Sintomas

Os principais sintomas da tendinite são principalmente as dores latejantes (por ex. em caso de movimentação).
Por se tratar de uma inflamação, outros sinais podem estar relacionados, como uma vermelhidão, um aumento da temperatura e um inchaço no local da inflamação do tendão.
Como se adquire
A inflamação pode ocorrer por excesso de força, por movimentos reptitivos, por posições viciosas ou por variações anatômicas do tendão (irrigação, inserção, tendão extranumerário, etc.).
Como se adquirir
Má postura e muito esforço repetitivo.
Prevenção
Aquecer antes de iniciar um exercício físico, esporte ou esforço. Beber bastante líquido
- Reduzir os movimentos repetitivos
- Caso não seja possível evitar movimentos repetitivos, realizar pequenas pausas de uma em uma hora na atividade e alongar
Manter uma alimentação balanceada, principalmente antes de exercícios.

- Fortalecer a musculatura antes de começar a praticar um esporte, principalmente tênis.

Tratamento
O tratamento geralmente consiste na diminuição ou retirada da atividade física do local afetado, uso de antiinflamatórios (conforme indicação médica), imobilização e em alguns casos a reparação cirúrgica.
No geral os tendões sadios rompem na extremidade presa ao osso. Isso ocorre devido à carga maior do que o conjunto tendão-osso podesuportar. Já o tendão com processo inflamatório, na maioria das vezes crônica, rompe-se no meio e não são necessários grandes esforços para isso ocorrer bastando à subida um pouco mais íngreme de uma ladeira ou um arranque para corrida.

Lesão por esforço repetitivo (LER)

Sintomas Os sintomas mais conhecidos da síndrome são dores nas partes afetadas. A dor é semelhante a dor de reumatismo ou de esforço estático, como por exemplo, a dor causada quando se segura algo com o braço, por longo tempo, sem movimentá-lo. Há formigamentos e dores que dão a sensação de queimadura ou, às vezes, frio localizado.
Como se adquirir