erfre

ndice AnalticoObtendo Esttica ____________________7Dieta ____________________________13Formao _________________________32Suplementos ______________________48Estilo de Vida ______________________53Keto Dieta ________________________56Re-avaliar suas necessidades __________59Lidar com um plat __________________61Tcnicas Avanadas de Treinamento_____63Concluso_________________________66 Renncia Apesar de todos os esforos que foram feitos para garantir que as informaes neste livro esto corretas, voc deve consultar um profissional de sade antes de iniciar qualquer dieta, exerccio ou regime. Musculao no para todos, e enquanto a maioria das informaes neste livro considerado de ser apoiado por pesquisas cientficas e experincias pessoais, corpo prdio um esporte em evoluo e ao longo do tempo algumas teorias podem ser desacreditadas. Para esta razo, no podem ser dadas garantias no que diz respeito aos resultados. Nenhuma responsabilidade assumida por Zyzz, agncia da pessoa, marca registrada, ou de gesto e qualquer uso desta informao exclusivamente sobre a responsabilidade do indivduo. Introduo Obrigado por comprar Bblia Zyzz de Bodybuilding. Eu vou fazer a cobertura em qualquer coisa da dieta e treinamento durante todo o tempo em que os suplementos que voc deve ser tak- ing, e at mesmo o estilo de vida que voc deve estar vivendo, tudo para conseguir o corpo dos seus sonhos. Isso no acontece durante a noite, e voc precisa ser realista, mas se voc est fazendo a cada- coisa certa, ento tudo isso cientificamente comprovada para o trabalho, e eu tambm tentei tudo sozinho e obteve resultados. Para aqueles de vocs que so novos para musculao, este guia serve para o informar sobre tudo que voc precisa para ver os resultados. Voc no precisa procurar em torno da internet de respostas, ou obter contradizendo respostas de revistas de musculao, eu vou coloc-lo agradvel e simples para voc. Para aqueles de vocs que j vem treinando e fazendo dieta constantemente, este guia vai mostrar