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Os tipos de gordura abdominal

Existem basicamente dois tipos de gordura abdominal. "A visceral, que, como o nome diz, esconde-se entre as vísceras e é a mais perigosa", diz Halpern. Já a subcutânea fica sob a pele e está menos entranhada entre os órgãos. É fácil diferenciar uma da outra: se você deitar e sua barriga esparramar para os lados, é subcutânea. Se ficar rígida feito uma bolinha é víscera. As duas devem ser combatidas. A conta para saber se a gordura abdominal está comprometendo a sua saúde é a seguinte:
Meça a região que fica entre a última costela e a crista ilíaca, exatamente a cintura.
Para as mulheres, se a medida ultrapassar 80 centímetros, e
Para os homens 94, já há um risco moderado de desenvolver os males relacionados a esse tipo de gordura.

Mas o sinal de alerta toca mesmo se a medida ultrapassar
102 centímetros para os homens e
88 para as mulheres.

A circunferência de pescoço

também se relacionou com a hipertensão arterial e à apnéia (pausas na respiração durante o sono), apontando a necessidade de tratamentos médicos

Porém, é importante lembrar que a circunferência de pescoço deve levar em conta alguns fatores. Isso porque o acúmulo de gordura pode ser central (andróide) ou periférico (ginóide).
Nos homens, normalmente, a gordura é depositada na região central do tronco, o que pe denominado andróide.
Assim, o corpo fica com aparência de uma maçã. Nesses casos, a medida do pescoço é eficaz.
Já se a deposição de gordura é do tipo ginóide, o que ocorre normalmente nas mulheres (do tipo pera), a medida do pescoço pode ser um indicador não muito confiável no que diz respeito a problemas metabólicos.
Por tudo isso, a atual diretriz tanto para médicos, fisioterapeutas, como para nutricionistas, educadores físicos e outros profissionais da saúde é escolher avaliações adequadas para cada caso e interpretá-las de acordo com cada paciente.

Índice de massa corporal

Um gráfico sobre o