Descri O T Cnica De Elementos B Sicos Da Gin Stica

Aluno: Gutemberg Maia Alcântara Matricula: 15132021 Turmas: Quarta-feira, sala 29.
Descrição técnica de elementos básicos da Ginástica:
* Rolamento pra frente Iniciando da posição de pé com as pernas juntas, flexionar o quadril, flexionar os joelhos, apoiando as mãos abertas no solo à frente do corpo, mãos na largura dos ombros, cotovelos flexionados, flexionar cabeça à frente, encostando o queixo no peito e, impulsionando o corpo com as pernas, rolar para frente sobre as costas, mantendo os joelhos juntos e pés em flexão plantar ao saírem do solo. Ao completar giro ao redor do eixo transversal do corpo, em deslocamento para frente no plano sagital, finalizar o movimento em apoio sobre os pés, levantando e ficando na posição de pé. * Rolamento pra trás Deixe as pernas unidas, flexionar os joelhos, deixar as mãos abertas próximo às orelhas, mãos na largura dos ombros, cotovelos flexionados, flexionar a cabeça à frente, encostando o queixo no peito e, impulsionando o corpo com as pernas, rolar para trás sobre as costas em posição grupada, mantendo os joelhos unidos e pés em flexão plantar ao saírem do solo. Ao completar a rotação ao redor do eixo transversal do corpo, em deslocamento para trás no plano sagital, finalizar o movimento em apoio sobre os pés, em seguida ficando na posição de pé, com a elevação dos braços em extensão.

* Parada de mãos Levando uma das pernas à frente do corpo deixando, elevar os braços estendidos, colocando-os ao lado das orelhas, alinhado com o tronco. Inclinar o tronco à frente, flexionando o quadril, levando o tronco a frente, com semi-flexão do joelho da perna anterior. Apoiar as mãos no solo, na largura dos ombros, jogando a perna de trás para o alto, fazendo a extensão do joelho, jogando a outra perna imediatamente após a primeira, unindo-se a ela na vertical, completamente estendidas e com os pés em flexão