Carta de motivação

1. Princípios fundamentais da Fisiologia do exercício.
Adaptação aguda e crónica, treinabilidade, Bioenergética, Capacidades Motoras, Fadiga, Ergonometria e Controlo do treino.

2. ‘’Os músculos para funcionarem necessitam de diferentes quantidades de energia’’.
Para a realização de qualquer atividade muscular é preciso energia.
A energia é libertada pela quebra do ATP em ADP e fósforo inorgânico que é utilizado pela célula muscular permitindo a contração muscular.
O apoio energético depende da intensidade e duração de um esforço.
Há 3 sistemas através dos quais as células musculares obtêm a energia: SAA, SAL, SA.

3. Importância do conhecimento da Anatomia e Fisiologia no processo de treino.
A Anatomia refere-se ao conhecimento da estrutura do corpo humano, constituí a base para a compreensão das suas ações e Dinâmicas com o espaço que o rodeia.
A Fisiologia consiste no estudo do funcionamento dos diversos sistemas orgânicos. Explica as características e os mecanismos específicos do corpo humano.

4. Auto-Renovação da matéria viva.
Todo o sistema Biológico encontra-se num equilíbrio dinâmico a que se chama Homeostasia.
Quando um estímulo interrompe a homeostasia o organismo vai reconstituir um novo equilíbrio em relação à situação modificada.
Quando o tipo de estímulo constitui uma carga elevada a homeostasia é interrompida havendo uma compreensão pelo organismo através do aumento da atividade das diferentes funções orgânicas.
A resposta do organismo é um estímulo que vai incrementar processos constitutivos protegendo assim o organismo do esgotamento duma capacidade.

5. Treino e Adaptação – Relação.
A carga de treino provoca uma desorganização estrutural e Fadiga e depois durante o período de restabelecimento há uma reorganização estrutural e Funcional com níveis superiores ao inicial, a que se chama super-compensação.

6. Sistema Cardiovascular.
O sistema cardiovascular é composto por uma bomba que é o coração e por uma extensa rede de