capacidades fisicasa

outubro de 2014

colégio estadual da cachoeira aluna:Gabriela da silva souza prof:Leonardo
Capacidades FísicasCapacidades Fisicas são definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos. São eles: Resistencia, Força, Velocidade, Agilidade, Equilibrio, Flexibilidade, Coordenação motora (destreza), Ritmo e Descontração.RESISTÊNCIAResistência Aeróbica: Permite manter por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 equilibra-se com a sua absorção (STEADY – STATE), sendo os esforços de fraca ou média intensidade.Resistência Anaeróbica: Permite manter por um determinado período de tempo, um esforço em que o consumo de O2 é superior a sua absorção, acarretando um débito de O2 e que somente será recompensado em repouso, sendo os esforços de grande intensidade.AGILIDADEHabilidade que se tem para mover o corpo no espaço. Habilidade do corpo inteiro, ou de um segmento, em realizar um movimento, mudando a direção, rápida e precisamente. Requer uma combinação de várias qualidades físicas e embora dependa da carga hereditária, pode ser bastante melhorada com o treinamento.EQUILIBRIOCapacidade para assumir e sustentar qualquer posição do corpo contra a força da gravidade.Equlíbrio Estático: adquirido em determinada posição;Equilíbrio Dinâmico: adquirido durante o movimento; Equilíbrio Recuperado: explica a recuperação do equilíbrio após o corpo Ter estado em movimento.FLEXIBILIDADEPode ser evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo. É dependente da elasticidade muscular e da mobilidade articular. A mobilidade articular é expressa pelas propriedades anatômicas das articulações e a elasticidade muscular é projetada pelo grau de estiramento dos músculos envolvidos. Portanto, a flexibilidade, capacita as pessoas a aumentarem a extensão dos movimentos, numa