CALCULO DE HORAS SENTADO X VIDA

FICAR SENTADO FAZ BEM OU MAL A SAÚDE?1
Hugo Leonardo Ramos Almeida2
Luciana Pontes3

O mundo estar de uma forma que tudo é criado para “conforto” do ser humano, mas por outro lado traz grandes consequências, como o fato das pessoas terem tudo perto, ficando muito mais tempo sentado, sem se levantar para esticar os músculos, sem fazer uma atividade física, ou seja, se tornando sedentário.
De acordo com pesquisas feitas ao redor do mundo o vicio de ficar sentado por muitas horas podem trazer consequências nada boas sendo prejudicial à saúde.
Dentre as doenças destacadas pelas pesquisas de pessoas que passam muito tempo sentadas estão: doenças crônicas, redução da expectativa de vida, doenças renais, obesidade, câncer colorretal etc.
As pessoas pensam que ficar muito tempo sentado causa somente dores na coluna, mas como vimos anteriormente, podem ocorrer muito mais consequências graves, quando acordamos e vamos tomar café ficamos sentados, na ida ao serviço seja de carro, ônibus, metrô ou outro tipo de transporte, no serviço novamente sentado, então nosso dia se ressume em sua maior parte em estarmos sentados e esquecemo-nos de como estamos sendo sedentários.
Fazer exercícios físicos, não significa que a pessoa que fica muito tempo sentado estar livre de ter a saúde prejudicada, pois, juntamente com as atividades físicas e necessário a cada meia hora a pessoa saber como se levantar e se movimentar, quais tipos de alongamento devem ser feitos para ter uma vida saudável.
Ficar sentado faz com que ocorra uma mudança no corpo, no caso, falta de movimento muscular aumenta em 73% a chance de desenvolvimento da camada síndrome metabólica4, que é ocasionada pela resistência insulínica que dificulta a insulina5 de retirar a glicose6 do sangue ou de processar a gordura. E como consequência vem à hipertensão e o aumento de glicose.
A comprovação de que ficar sentado por muito tempo traz problemas a saúde, foi que em 2012 uma pesquisa feita por um dos mais