Biografia Santos Drummon de Andrade

Execute SEMPRE a técnica de “compressa quente” antes e depois de seu treinamento.
Aqueça água ou use a água do próprio chuveiro e molhe uma toalhinha na água quente não muito quente e envolva o pênis e as bolas, quando achar que a toalhinha esta fria aqueça de novo. Faça por 5 minutos

INTRODUÇÃO AO EXTENSOR DE COMPRIMENTO
1)Sentado, certifique-se de seu pênis esteja Mole. Agarre-o em volta da cabeça, não com uma pressão muito forte que cause dor, mas apenas para assegurar um agarrão firme.
2)Puxe seu pênis diretamente para fora à sua frente até que você sinta um bom estiramento em seu centro e na base. Mantenha esse puxão por uma contagem até 30. Faça uma pausa de uns 7 segundos e, então, repita o procedimento mais 3 vezes, repetindo as pausas (de 7 segundos).
3)Relaxe e balance (batendo suavemente) seu pênis contra a sua perna umas 50 vezes para que o sangue volte a circular livremente.
4)Agora, agarre em volta da cabeça de seu pênis, novamente. Só que desta vez puxe-o para o lado esquerdo, até sentir um bom estiramento em seu lado contrário (direito). Mantenha essa posição e conte até 30. Repita o procedimento mais 3 vezes.
5)Relaxe e balance, batendo suavemente seu pênis contra as pernas, para que seu sangue volte a circular livremente.
6)A seguir, agarre novamente em volta da cabeça de seu pênis. Só que desta vez puxe-o para o lado direito. Mantenha essa posição e conte até 30. Repita o procedimento por mais 3 vezes.
7)Relaxe e balance, batendo suavemente seu pênis contra as pernas,
Repita o procedimento acima, aumentando a contagem de 30 para 50 nos itens 2, 4 e 6.

3)EXERCÍCIO PARA AUMENTAR A CIRCULAÇÃO – (1 MINUTO) Este exercício é apenas um pré-aquecimento antes de começar o jelq. Agarre em volta da cabeça de seu pênis de um modo firme, mas que não cause dor. Agora, estique-o para frente e comece a gira-lo por 30 segundos para o lado direito e depois mais 30 segundos para o esquerdo.

INTRODUÇÃO AO MÉTODO JELQ ARÁBICO NÃO SEJAM