atletismo

Estudiosos acretidam firmemente na afirmação de que são necessários de 8 a 10 anos de treinamento para desenvolver um atleta de alto nível. A fim de ser considerado um atleta de alto nível, não basta realizar um grande salto. É preciso ser consistente.
Inciação Desportiva
Etapa I: 9 a 12 anos
Aquisição da técnica básica de diferentes disciplinas
Desenvolvimento da auto –imagem
Experiências gerais de movimento
Etapa II: 12 a 14 anos
Multilateralidade
Jogos, atividades lúdicas
Competições adaptadas

Exemplos de exercícios educativos para etapa I e II

Dividir a turma em duas colunas colocar um obstáculo a 20 m de distância. Ao sinal dotreinador o primeiro iniciante de cada coluna vai até o obstáculo saltando com as duas pernas paralelas e voltara correndo;
Mesma organização da atividade anterior. O iniciante irá até o obstáculo com apenas uma das pernas, após efetuara a troca de perna;
Salto triplo com giz ou arcos (bambolês), delimitar diferentes formatos para o jogo de amarelinha, respeitando a seqüência do salto triplo;
Espalhar diversos tipos de obstáculos os iniciantes deverão saltar utilizando a sequencia de pernas do salto triplo, primeiro e segundo saltos com a mesma perna, terceiro perna contraria e quarto com as duas pernas;
Mini-prova: duas equipes, a saída irá ser com bambolês, do mesmo estilo do salto triplo, após a queda do salto, após os saltos de cada equipe mede-se para ver quem se saiu melhor.
Dividido em colunas o iniciante fara uma corrida de 5 passos, para em seguida impulsionar –se na tampa do plinto(banco) iniciando a sequencia de saltos.O primeiro salto efetuado na primeira perna(saci) chamado de HOP; o segundo salto chamado de STEP, o aluno faz uma pedalada no ar batendo com a mesma perna no chão e o terceiro salto, chamado JUMP com a perna trocada e por fim a queda na areia;