Atividade física

SUMÁRIO

INTRODUÇÃO.....................................................................05
1. Importancia da Atividade Física para as Pessoas....06
1.1 A Preocupação com o Sedentarismo.....................07
1.2 Os Beneficios da Atividade Física........................08
1.3 A Escolha da Atividade Física Adequada...............11

CONCLUSÃO....................................................................12
REFERÊNCIAS................................................................13
BIBLIOGRAFIA................................................................14

LISTA DE ILUSTRAÇÕES

Figura 1-...........................................................

05

INTRODUÇÃO

As atividades físicas equivalem a todas as atividades que incluem movimentos corporais e gasto de energia. As pessoas que não fazem nenhum tipo de atividade física são chamadas de sedentárias.
Quando a pessoa não faz nenhum tipo de atividade física e tem uma alimentação ruim, acaba desenvolvendo alguns problemas de saúde, e um deles pode ser a obesidade.A obesidade atinge muitas crianças em todo o mundo. Não importa o seu peso e o seu tamanho, para atividades físicas não se tem tempo ruim, pois, o que mais se preza é a saúde e a qualidadede vida, deste modo, você pode optar por diversos treinamentos aprendidos na internet, na televisão ou até mesmo em academias. Para você que fica muito tempo parado, a dica é que você abra mão de um descanso no sofá e passe uma hora do seu dia se dedicando a uma pequena corrida no quarteirão de sua casa ou então em alguma praça amigável próxima de lá, depois disto, você pode optar por pular corda em um ritmo que melhor lhe convenha.

06
1.Importância das Atividades Físicas para as Pessoas Fazer atividade física é muito importante para a saúde das crianças e dos adultos, pois ela melhora a flexibilidade, a força