Atividade física e saúde

Atividade Física e Saúde: Doenças que podem ser evitadas com a prática de atividade física

Diabetes:

Tipo 2 (diabetes melitus): É o mais comum e o mais preocupante. Consiste numa disfunção do metabolismo dos carboidratos, ocasionado na maioria dos casos pela produção insuficiente de insulina. A falta de insulina no organismo leva ao acúmulo de glicose no sangue provocando o que se chama de hiperglicemia. Em outras palavras ocorre um desperdício do açúcar ingerido, que do sangue é filtrado pelos rins e eliminado pela urina.
O portador de diabetes tipo 2 não precisa de injeções de insulina. As concentrações de glicose em sua corrente sanguínea podem ser facilmente controladas por uma dieta específica, exercícios físicos e em alguns casos, medicamentos via oral.
O diabetes tipo 2 está associado aos maus hábitos da vida moderna e costuma surgir em pessoas obesas, ficando tanto mais grave quanto for o acumulo de gordura corporal.
A boa notícia é que ao contrário do tipo 1, o tipo 2 pode ser evitado em 90% dos casos e tratado sem medicamento. O controle da doença é uma batalha diária, praticamente um estilo de vida que inclui necessariamente uma alimentação balanceada e atividade física regular.

Tipo 1: É chamado insulino-dependente, ou seja, o individuo precisa de injeções diárias de insulina para controlar os níveis de glicose no sangue. Esse tipo de diabetes é causado pela destruição das células do pâncreas que secretam insulina e costuma se manifestar desde a infância.
Sintomas do diabetes: Os sintomas são comuns aos dois tipos; aumento do volume urinário, sede excessiva, fome excessiva e sensação de cansaço.

Osteoporose:

É uma doença dos ossos. Consiste no enfraquecimento decorrente da perda gradual de massa óssea, tornando os ossos frágeis, porosos, sujeitos a fraturas que não aconteceriam em condições normais.
Algumas causas da osteoporose: diminuição dos níveis hormonais, baixo consumo de cálcio e outros nutrientes, consumo excessivo