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Check-list de Problemas
Baseado em: McKay, M., Davis, A., & Fanning,P. (2011). Thoughts and feelings. New York: New Harbinger.

PROBLEMA

GRAU DE INTERFERÊNCIA
Nenhuma

Pequena

Moderada

Grande

Área da vida: SAÚDE
Dificuldade para dormir
Problemas com o peso
Sentir-se fisicamente cansado(a) ou fraco(a)
Problemas estomacais
Problemas físicos crônicos
Dificuldade para se levantar da cama de manhã
Dieta / alimentação inadequada

Área da vida: FINANÇAS
Dificuldade para equilibrar o orçamento
Dinheiro insuficiente para as necessidades básicas
Dívidas que se acumulam
Despesas inesperadas
Pouco dinheiro para hobbies e atividades de lazer
Não ter uma fonte de renda estável
Muitos dependentes financeiros

Área da vida: MORADIA
Má vizinhança
Moradia muito longe do trabalho ou escola
Moradia muito pequena
Condições desagradáveis de moradia
Moradia com necessidade de reparos
Relação ruim com o síndico ou proprietário

Área da vida: TRABALHO
Trabalho monótono e chato
Relações pobres com o chefe ou supervisor
Estar sendo apressado(a) e sob estresse
Querer um trabalho ou carreira diferente
Precisar de mais qualificação ou experiência
Medo de perder o emprego
Não se dar bem com os colegas de trabalho
Desemprego
Condições desagradáveis
Necessidade de maior liberdade no trabalho

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PROBLEMA

GRAU DE INTERFERÊNCIA
Nenhuma

Pequena

Moderada

Grande

Área da vida: SAÚDE PSICOLÓGICA
Ter algum tipo de mau hábito
Problemas religiosos
Problemas com autoridade
Demandas ou objetivos mutuamente excludentes
Obsessão com objetivos distantes ou inatingíveis
Falta de motivação
Sentir-se deprimido(a) algumas vezes
Sentir-se nervoso(a) algumas vezes
Sentir-se bloqueado(a) para conquistar objetivos
Sentir-se com raiva frequentemente
Preocupar-se

Área da