Qual A Importância Do Alongamento E Do Aquecimento

Pedir para que seus alunos fechem os olhos. Faça com que eles imaginem que a ponta de seus narizes sejam um pincel. E que cada um deles devam escrever uma mensagem de paz ou desenhar sobre a natureza. Deixe a imaginação a critério de cada um. A importância deste último exercício é que você trabalhe a parte respiratória dos alunos, de uma maneira bem descontraída. OBS: Esta aula faz com que os alunos se exercitem, sem que percebam o tempo passar. Divertindo-se e ao mesmo tempo,…

Introdução Este trabalho foi realizado no âmbito da disciplina de Educação Física e pretende-se com ele explicar os princípios de uma alimentação equilibrada e saudável e também abordar a flexibilidade, e perceber a importância no nosso quotidiano. Neste trabalho tentei explicar o máximo sobre a alimentação e sobre flexibilidade. Os princípios para ter uma alimentação equilibrada Para ter uma alimentação equilibrada é preciso ter hábitos alimentares saudáveis

A importancia dos alongamentos Alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, que é a maior amplitude de movimento possível de uma determinada articulação. Quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo

3 1- Justificativa O projeto tem como objetivo principal proporcionar o conhecimento dos fundamentos básicos da hidroginastica, permitindo aos alunos uma analise crítica-reflexiva sobre a importância destes conteúdos para prática profissional, e o conhecimento das competências técnico - científicas que embasam estes importantes componentes na prática. Alem de conhecer uma nova modalidade, aprender seus movimentos, implica em saber um pouco

crescimento desta atividade nos Estados Unidos está a física Morfotipo e composição corporal;  Fatores psicológicos e sociológicos. Fatores extrínsecos  Benefícios do aquecimento Condições atmosféricas;  Equipamento;  Planeamento do treino; entende-se por aquecimento todas as medidas  Local que  de (Matias treino e servem 2010, como Junho) diz preparação que para a instalações…

------------------------------------------------------------------------------ Página 03 Aquecimento da Atividade Física --------------------------------------------- Página 04 a 07 Conclusão ------------------------------------------------------------------------------ Página 08 Bibliografia ---------------------------------------------------------------------------- Página 09 INTRODUÇÃO O aquecimento é a primeira parte da atividade física e tem como objetivo…

Título. 21. ed. CDD 613.7 RESUMO Ultimamente observa-se um aumento significativo no número de praticantes da caminhada em espaços públicos, e uma falha nesta atividade física, principalmente dos iniciantes, em não fazer exercícios de alongamento com a finalidade de aperfeiçoar a flexibilidade, apesar do reconhecimento da relevância de aumentar os padrões de flexibilidade para melhorar a qualidade de vida, e por extensão, promovendo a saúde dos praticantes e dando-lhes…

exercícios e alongamentos; gestual motor (técnica) indevido nos exercícios e alongamentos; carência de exercícios de alongamento compensatórios após os exercícios físicos; excesso de força e insuficiência de flexibilidade, ou fraqueza com muita flexibilidade; excesso de exercícios, tanto de força quanto de alongamento, em músculos fracos, particularmente naqueles que suportam estruturas de apoio; excesso de exercícios de força isoladamente em grupos musculares com encurtamento; dispensa…

DESENVOLVIMENTO E MANUTENÇÃO DA CONDIÇÃO FÍSICA Trabalho realizado por: ÍNDICE 1. Índice…………………………………………………………………..………pág. 2 2. Introdução……………………………………………………………..………pág. 3 3.Definição de alguns conceitos……………………………………………….pág. 4 4. Importância do desenvolvimento das capacidades motoras………...…..pág. 4 5. Princípios de Treino…………………………………………………………..pag. 4 5.1 Princípio da continuidade 5.2 Princípio da reversibilidade 5.3 Princípio da alternância 5.4 Princípio da…

que ele pegar eles darão as mãos e vão de mãos unidas tentar pegara mais alunos, quanto mais alunos forem pegos eles vão formando uma grande corrente e vão atrás de mais alunos até acabar. Tema: Organismo humano, movimento e saúde Alongamento e aquecimento. Agilidade, velocidade e flexibilidade Jogo: Conhecimento do corpo 1-Material: Cd com musicas infantis, bexiga e aparelho de som. Desenvolvimento: Formar um círculo com os alunos e explicar como vai ser a aula. Hoje…