trabalho endologico

MINERAIS Funções Ingestão recomendada (adultos) Deficiência Excesso Fontes Curiosidades MACROMINERAIS Cálcio (Ca) Mineralização de ossos e dentes, contração muscular, coagulação sanguinea, excitabilidade nervomuscular e transmissão de impulsos nervosos, secreção hormonal, transporte de B12 pelo trato gastrointestinal. 1000 a 1300 mg por dia. Dores e fraturas ósseas, convulsões, diarréia, tetania, perda de peso, osteoporose e alterações na estrutura dentaria. Hipercalcimia, anorexia, náuseas e vômitos, fraqueza muscular, paladar amargo, letargia e sonolencia. Leite, queijo, iogurte, brocolis, couve, ovos, amendoas , avelãs... Mantem os ossos firmes. Fósforo (P) Componente do ATP, acidos nucléicos, mineralização ossea, síntese de colágeno, homeostase do cálcio, regulação do equilíbrio àcido‐básico. 700 mg por dia. Delirio, taquicardia, hemólise, perda de memoria, dores osseas, hipoparatireoidismo, resistencia a insulina... Confussão mental, hipertenção arterial, parada cardiaca, arritmia, tetania, hiperpigmentação da pele... Carnes vermelhas e brancas, ovos, leguminosas, nozes, leite e derivados... Importante para o funcionamento dos musculos. Sódio (Na) Mantém equilíbrio àcido‐básico, essencial na distribuição de água e volume sanguíneo. Até 6g NaCl/dia : 2.400mg de sódio Aguda ‐ Letargia, fraqueza, progredindo rapidamente para convulsões e morte. Menos aguda ‐ diarréia, hipotensão, fadiga.