NUTRIÇÃO ESPORTIVA

1 SUMÁRIO 1 SUMÁRIO 1 2 INTRODUÇÃO 2 3 ABSTRACT 3 4 A HISTÓRIA DA NUTRIÇÃO ESPORTIVA 4 4.1 HISTORIA DA NUTRIÇÃO NA ATUALIDADE 5 5 COMPORTAMENTO ALIMENTAR DE ATLETAS E DE PRATICANTES DE EXERCÍCIOS 8 6 ALIMENTOS MAIS INDICADOS PARA ATLETAS E PRATICANTES DE ATIVIDADES FISICAS 10 7 ALIMENTAÇÃO ANTES DEPOIS DO TREINO 13 8 IMPORTÂNCIA DAS CARNES NA DIETA DE ATLETAS E ESPORTISTAS 16 9 CARBOIDRATOS E DESEMPENHO FÍSICO 18 10 A IMPORTÂNCIA DA HIDRATAÇÃO NA ATIVIDADE FÍSICA 20 10.1 PERIGOS DA DESITRAÇÃO 20 11 GLÚTEN BENEFÍCIOS E MALEFÍCIOS: 22 12 ESTUDO DE CASO 24 13 METODOLOGIA 28 ‘’Fase 1 da Dieta Dukan – A fase das proteínas puras (PP)” 28 "Fase 2 da Dieta Dukan- Conhecida como a fase das proteínas e legumes (PL)" 29 "Fase 3 da Dieta Dukan" 29 “Fase 4 da Dieta Dukan” 30 14 CONSIDERAÇÕES FINAIS 32 15 REFERÊNCIAS E FONTES BIBLIOGRÁFICAS 33 2 INTRODUÇÃO Nutrição esportiva é a ligação da alimentação conjunta a atividade física rotineira, por meio de dietas e reeducação alimentar em pró ao desenvolvimento muscular, e ao desempenho na velocidade, resistência, vigor, força e amadurecimento muscular em determinado esporte praticado pelo atleta. Uma boa alimentação com princípios saudáveis é a melhor opção para um atleta em qualquer modalidade esportiva e com qualquer objetivo, seja a perda de peso ou o ganho de massa magra. A alimentação é a base fornecedora de energia, carboidratos, proteínas, gorduras, e nutrientes para o organismo, assim por meio de

PROJETO 20 ANOS CIA CARONA DE TEATRO BLUMENAU, ABRIL DE 2014. Início: 01/01/2015 - Fim: 31/12/2015 Agência do Banco do Brasil: 5203-5 Área: Artes Cênicas Segmento: Teatro Produto: Manutenção de Cia Teatral Resumo: O projeto procura viabilizar conjunto de ações da Cia Carona de Teatro, grupo com sede em Blumenau, SC, promovendo atividades cênicas em comemoração aos 20 anos do coletivo a ser celebrado em 2015, com…

voltam à cena. No dia 29, com a celebração da assinatura do contrato de concessão com a Telem S.A. (Técnicas Eletro Mecânicas), empresa da área de iluminação e cenotecnia vencedora do edital, a Prefeitura de São Bernardo cumpre o compromisso de revitalizar o espaço cinematográfico da década de 1950, no Jardim do Mar. Com isso, o complexo terá sua história novamente relacionada às grandes produções do cenário audiovisual no País, potencializando a cidade num importante polo de produção…

e do ponto 05 ao 01 com a Rua Marginal SP-225, encerrando uma área de 3.000,00 metros quadrados.” Referido imóvel consta pertencer à Prefeitura Municipal de Bauru, conforme Matrícula nº 41.180 do 2º Cartório de Registro de Imóveis de Bauru, encontrando-se caracterizado pelo desenho SP nº 5720 e avaliado por R$ 450.000,00 (quatrocentos e cinquenta mil reais). Art. 2º As áreas descritas nas alíneas “a” e “b” do art. 1º foram objetos de Concessões de Direito Real de Uso…

Projeto Pescar: estreitando relações entre fábricas e a comunidade essencial RELATÓRIO DE SUSTENTABILIDADE Ano-base 2013 Aurélio Padovezi, da ONG TNC, e Janaína Coutinho, Gerente de Meio Ambiente da K-C muito alÉm dos limites da fÁbrica iniciativa de proteção do tietÊ avança para zerar a pegada hídrica da empresa essencial Estação de tratamento hídrico na Unidade de Mogi das Cruzes (pág. 6)…

Comunicação Departamento de Audiovisual e Publicidade Disciplina: Planejamento Publicitário Alunos: Felipe Mayer, Nara Paiva ) e Kildery Oliveira Case Brasília, 1 de novembro de 2013. Sumário 1. Histórico da Organização…………………………………………1 2. O Case abordado…………………………………………………..5 3. Organograma da Organização……………………………………9 4. Forças e Fraquezas………………………………………………..10 5. Recursos 5.1 Recursos Humanos……………………………………....14 5.2 Recursos Produtivos/Operacionais……………………..17…

Apostila: Linguagem, Comunicação, Trabalho, Tecnologia. Centro Paula Souza. São Paulo. AQUINO, Renato. Português para concursos. 24ª ed. Rio de Janeiro: Elsevier, 2008. GRION, Laurinda. Manual de Redação para Executivos. 2ª ed. São Paulo: Madras, 2001. GUARANHA, Denise Landi Corrales & GUARANHA, Manoel Francisco. Linguagem, Comunicação, Trabalho e Tecnologia. Entro Paula Souza. MEDEIROS, João Bosco. Correspondência – Técnicas de comunicação criativa. Editora: Atlas. SP;2008 REZEK,…

ANHANGUERA-UNIDERP Curso: Serviço Social Pólo: CEAD Disciplina: Formação Social, Econômica e Política no Brasil Participantes: Cícero José dos Santos. RA: 9978022074 Elisangela Souza Alves Doria. RA: 411851 Géssica Noberto Bispo dos Santos. RA: 417033 Ingrid da Gama Salgado. RA: 429557 Valneide Almeida Santana. RA: 412620 Título: O passado e o presente do Brasil Tutora:…

PADRE ANCHIETA CAJAMAR Márcia Cristina de Alcântara Oliveira A UTILIZAÇÃO DAS INFORMAÇÕES CONTABEIS PELOS MICROS EMPREENDEDORES INDIVIDUAIS. Cajamar – SP 2014 FACULDADE PADRE ANCHIETA CAJAMAR Márcia Cristina de Alcântara Oliveira A UTILIZAÇÃO DAS INFORMAÇÕES CONTABEIS PELOS MICROS EMPREENDEDORES INDIVIDUAIS. Monografia apresentada à banca examinadora do curso de Ciências Contábeis da Faculdade Padre Anchieta - Cajamar, como exigência parcial para obtenção do grau de Bacharel em…

dio.es.gov.br Governador Vitória (ES), Sexta-feira, 14 de Novembro de 2014 Inoves anuncia os 124 projetos semifinalistas do Ciclo 2014 Neste ano, 260 trabalhos foram inscritos. Os grandes vencedores serão conhecidos no dia 04 de dezembro >>> O Prêmio Inoves divulga a lista dos trabalhos classificados como semifinalistas para seguir na disputa pela premiação nas categorias do Ciclo 2014. Na edição comemorativa dos dez anos do Inoves, 124 projetos estão na…