Ética na escola

Mitos sobre o emagrecimento
Sempre quando estamos nos achando acima do peso e notamos que precisamos perder alguns quilinhos, todo mundo vira especialista no assunto. Sempre temos um amigo ou amiga que tem a forma infalível para emagrecer. Ah é só fazer a “dieta da sopa”, a “de Bervelly Hills”, “fica sem jantar durante duas semanas”, toma “suco de limão sem açúcar antes do café da manhã”… dentre outras maluquices. No fim das contas o resultado é quase sempre a frustração, nada disso funciona, ou melhor, funciona como deveria funcionar. Não podemos ficar brincando com nosso corpo e nossa saúde. Fazer dieta é coisa muito séria.

Atividade física vai me fazer perder peso ?Ter uma atividade física vai ajudar a queimar mais calorias, mas o que geralmente acontece com as pessoas que começam a se exercitar é que passam a sentir fome e comem mais do que comiam antes. Se o cara dá uma corridinha durante o dia e come Leite Moça de colher à noite, então não vai fazer resultado. É possível até se perder peso sem nenhuma atividade física, através de uma reeducação alimentar. Também, nessa conta, se alguém mantém seus hábitos alimentares inalterados e começa a praticar algum esporte, seguramente começará a ver uma redução em suas medidas.

Dietas sem carboidratos fazem perder peso mais rapidamente? No início, sim pois sem o carboidrato o organismo precisa gerar energia a partir da gordura e da proteína. Depois de um certo período, o organismo cria um mecanismo de adaptação e para de gastar mais energia do que deve. A questão aqui não é cortar um grupo alimentar e sim reduzir calorias.

Nenhuma dieta funciona? A palavra dieta vem do grego e significa modo de vida, dia após dia. Se uma pessoa está acostumada a uma rotina alimentar por todos os anos de sua vida e de repente é obrigada a alterá-la radicalmente, é muito provável que não consiga segui-la por muito tempo. O grande desafio dos nutricionistas e especialistas em redução de peso é justamente entender os hábitos