O ser humano

Índice

1.Atividade física em relação ao sistema nervoso
2.Efeito da dieta alimentar
3.Efeitos da Atividade Física no aparelho locomotor ativo e passivo
4. Referencias Bibliográfica

1.Atividade física em relação ao sistema nervoso

1. A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL - colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Veja, a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida. Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão. * Nas crianças: A atividade física tem um importante papel no desenvolvimento e maturação das crianças. Estudos têm mostrado que o exercício físico induz significante melhora cognitiva durante o desenvolvimento cerebral. Uma meta-análise conduzida em 16 estudos encontrou uma relação positiva entre atividade física e aprendizagem e grau de inteligência em crianças de idade escolar. * Nos adolescentes: O exercício