O que é Crossfit

O QUE É CROSSFIT
CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
CrossFit, Inc. é uma aptidão empresa fundada por Greg Glassman e Lauren Jenai , em 2000. A primeira academia foi filiado CrossFit Norte, em Seattle, Washington; foram 13 em 2005 e mais de 9.000 hoje. Promovido como a filosofia de exercício físico e também como um esporte competitivo de fitness, exercícios CrossFit incorporar elementos de alta intensidade intervalo de formação , halterofilismo , pliometria , powerlifting , ginástica , esporte girevoy , ginástica , homem forte e outros exercícios. É praticado por membros de mais de 9.000 filiados ginásios , a maioria dos quais estão localizados nos Estados Unidos, e por indivíduos que completam exercícios diários postados sobre a empresa (ou de de um ginásio afiliada) website.
Programação e uso
CrossFit é um programa de condicionamento de força e com o objectivo de melhorar, entre outras coisas, a resistência cardiovascular / respiratório, resistência, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Ele defende uma mistura perpetuamente variada de exercício aeróbico, ginástica (exercícios de peso corporal), e levantamento de peso olímpico. CrossFit Inc. descreve sua força e programa de condicionamento como "movimentos funcionais constantemente variados executados em alta intensidade em toda amplo modal eo tempo domínios " , com o objetivo declarado de melhorar a forma física, o que ele define como "a capacidade de trabalho ao longo do tempo amplo e domínios modais". aulas hora de duração em academias filiadas, ou "caixas",