O oleo de lorenzo
SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA | Supino reto | Barra fixa | Extensora | Supino reto | Barra fixa | Supino 45° | Rem. Curvada | Agachamento | Supino 45° | Rem. Curvada | Voador | Pux. Frontal | Leg press | Voador | Pux. Frontal | Cossover | Rem. Baixa | Hack | Cossover | Rem. Baixa | Pulôver | Pulldowuns | Flexora | Pulôver | Pulldowuns | | | Stiff | | | Tri. Francês | Rosca direta | | Tri. Francês | Rosca direta | Tri. Testa | Rosca scott | Des. Barra | Tri. Testa | Rosca scott | Tri. Puxador | Rosca 45° | Elev. Lateral | Tri. Puxador | Rosca 45° | Tri. Inverso | Rosca hammer | Elev. Frontal | Tri. Inverso | Rosca hammer | Rosca inversa | Enc. Calcanhar | Rem. Alta | Enc. Calcanhar | Rosca inversa | Rosca de punho | Ext. no leg press | Rosca inversa | Ext. no leg press | Rosca de punho | Ros.punho inv. | Ext. no burrinho | Rosca de punho | Ext. no burrinho | Ros.punho