O Caminho Para suas Rotinas

Durante vários anos, tenho dito que os nossos novos hábitos não se formam do dia para a noite, que é preciso tempo para estabelecer suas rotinas. Elas não acontecem apenas por osmose. Você tem que praticá-las diariamente.

Estamos desviando. Isso nos leva um pouco mais de tempo para desenvolver as nossas rotinas, para que elas possam correr no piloto automático. É por isso que as rotinas são tão eficientes. Não temos que pensar, nós apenas fazemos sem ter que colocar a nossa mente em torno dela e nos diz o que fazer. Nós todos sabemos dessas desculpas que fazemos em nossas cabeças: Eu posso fazer isso mais tarde, eu não tenho tempo suficiente para fazer direito! Eu gosto de chamar isso de pensamento fedorento.

Os psicólogos nos dizem que é preciso 21 dias para estabelecer um novo hábito. Eu sinto que, se fizermos a mesma coisa todos os dias durante um mês inteiro, estamos bem no nosso caminho em direção ao nosso objetivo. Não importa se é o exercício fazer a sua cama. Nós todos sabemos que é quase impossível para nós fazer algo por trinta dias seguidos. Então, o nosso fator é aumentado em mais 10 dias para a medida boa, jogamos fora a culpa por perder um dia e depois de um mês de ter feito o suficiente para o hábito! Estou tão orgulhoso de ti!

Minhas rotinas me levaram quase nove meses para serem estabelecidas. Eu fiz assim, um hábito ou dois de cada vez.Não sobrecarregue a si mesma com uma rotina cheia de coisas já no primeiro dia. Este é o seu pensamento perfeccionista. Você não é obrigado a ser bom nesse primeiro dia! Agora, não se bata. Estamos à procura de progresso não perfeição!

Você sabia que você pode começar de novo a cada dia e às vezes eu tenho feito isso no meio do dia? Eu retiro meu timer e fingir que minha manhã começou de novo. Então, antes que você perceba, você está de volta na pista. A culpa é o que você mantém em seu caos. Deixe que ele vá e veja ele voando!

Rotinas levam tempo para serem estabelecidas! Se eu posso fazer isso qualquer um