O ambiente saudável é um direito humano

Trabalho realizado por: - Patrícia Alves
12º
PTC

Definição…
• É um tipo de treinamento aeróbico que utiliza grande variedade de movimentos dos membros inferiores e membros superiores repetidos, provocando, constantemente, uma sobrecarga no sistema cardiovascular. Isso aumenta a necessidade de absorção de oxigênio, realizando uma espécie de treinamento ao coração, os pulmões e o sistema cardiovascular, que irá proporcionar o transporte desse oxigênio mais rápido e eficaz a todas as partes do corpo.

História…
No final dos anos 60, o Dr. Kenneth Cooper desenvolveu, junto à Força Aérea Americana, uma avaliação para medir a condição cardiovascular dos militares, conhecido como teste dos 12 minutos. O teste correspondia à distância percorrida correndo ou caminhando nesse espaço de tempo.

Na década de 80, houve um incremento significativo de programas de ginástica aeróbica e a sua implantação em clubes, academias e centros esportivos.

No início da década de 70, Jack
Sonensen desenvolveu um programa denominado "aerobic dancing ", já preocupado com as divisões da aula: flexibilidade, aquecimento, rotinas de dança aeróbica e esfriamento.

A parte principal da aula compreendia pequenas coreografias com música, utilizando passos simples, que duravam cerca de 15 a 30 minutos, enfatizando a continuidade. Porém, a proposta apresentada com maior fundamentação fisiológica e pedagógica foi desenvolvida pela
Dra. Phillys C. Jacobson, denominado
"Hookes on Aerobics ".

Objetivos/Benefícios…
Fisiológicos:

Motores:

-Diminuição do percentual de gordura;
-Melhoria e prevenção de problemas no sistema cardiovascular; -Melhoria e prevenção de problemas no sistema cardiorrespiratório; -Promoção de bem estar e saúde;
-Melhoria e aumento das capacidades físicas.
-Melhoria e aumento das capacidades motoras
(coordenação, agilidade etc.);
-Prevenção de problemas e vícios posturais;
-Aumento do domínio espacial;
-Aumento