a vitamina d

A vitamina D é essencial á saude, a sua deficiencia pode causar consequencias devastadoras a ate mesmo a morte. Diferentemente do que diz a crença , a vitamina D não esta somente relacionada apenas ao fortalecimento dos ossos, na verdade a vitamina D é um hormonio que desempenha um papel central no metabolismo e, tambem, nas funçoes musculares, imunologicas e neurologicas, assim como na regulaçao da inflamação. O aumento do nivel da vitamina D no corpo pode prevenir, ou ajudar a tratar, um grande numero de desconfortos, desde a obesidade até a artrite, de pressao alta ás dores nas costas, do diabetes, as caimbras musculares, das infecçoes nas vias respiratorias superiores ás doenças infecciosas e da fibromialgia aos canceres de mama, cólon, pâncreas, próstata e ovarios. Ela pode proteger a gravidez, apoias a manutenção do peso ideal, reduzir o crescimento celular anormal e prevenir infecções e doenças crônicas.
Comparando 2 garotas ambas com 10 anos de idade, uma mora no campo onde tem acesso as luzes solares , a outra mora na cidade, a menina que mora na cidade terá muitos problemas da saude, mas o porque disso tudo ?
É simples a resposta esta no nível de exposição das meninas á luz natural do sol, que é a nossa maior fonte de vitamina D. O sol é tao vital para a nossa saude e bem-estar quanto os alimentos, o abrigo, a agua e o oxigenio.

A exposição ao sol deve ser moderada de duas á tres vezes por semana, a vitamina solar fortalece os ossos, favorecendo a absorção de calcio pelo corpo, ela é tão vital para a saude do cerebro e coração quanto é para a saude dos ossos. Sabemos que aumentar a quantidade de vitamina D no corpo pode prevenir ou ajudar no tratamento de um numero infidavel de patologias, desde a pressao alta até a dor lombar, do diabetes até artrite, das infecçõesdas vias respiratorias superiores até as doenças infecciosas, e da fibromialgia até o câncer, pode melhorar a fertilidade, ajuda no controle do peso corporal e auxilia a memória
Assim