A importância dos exercícios físicos em todas as faixas etária

INTRODUÇÃO
Vários estudos já foram publicados provando os benefícios das atividades físicas para todas as faixas etárias. Os exercícios influenciam beneficamente todas as pessoas, da infância à terceira idade. Porém, ainda há muitas dúvidas em relação a que tipo de exercício as pessoas podem fazer em todos os ciclos da vida, como devem ser feitos e quais os cuidados. Então, vamos tentar ajudar com alguns esclarecimentos.
Mas, antes, é importante deixar claro que não existem regras estabelecidas para cada idade. Tudo depende bastante de cada pessoa, de como o seu corpo responde às atividades. Para isso, existem os profissionais da saúde, como educadores físicos, médicos e fisioterapeutas, que são aptos a realizarem as avaliações e recomendações necessárias. Além disso, para uma boa qualidade de vida, os exercícios devem estar associados a uma alimentação saudável e equilibrada.
Então, vamos às dicas...

A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO EM TODAS AS FAIXAS ETÁRIAS

Atividades físicas para crianças e adolescentes: As fases de crescimento são muito importantes, pois o corpo está em formação. As atividades são importantes e os cuidados também. O ideal é que as atividades comecem já nos primeiros anos de vida, porém, sempre com os cuidados e orientações de profissionais qualificados, pois, se realizadas de forma errada, podem até prejudicar o crescimento e desenvolvimento das crianças. A orientação deve ser indispensável. Estudos indicam que as atividades físicas realizadas desde a infância evitam diversos tipos de doenças na fase adulta, como problemas posturais, dores de coluna e cardiopatias. Também evitam fraturas, hipertensão, diminuem os índices altos de gordura corporal, além de melhorarem a auto-estima e diminuir os níveis de estresse. É comprovado também que as crianças e adolescentes que praticam atividades físicas possuem maiores tendências de continuarem ativos durante toda a vida.
É bom também esclarecer que não se deve obrigar as crianças a