A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NO DIA A DIA DAS PESSOAS...

TRABALHO

DE

ED. FÍSICA

TEMA: A IMPORTÂNCIA DA ATIVIDADE FÍSICA NO DIA A DIA DAS PESSOAS...

APRESENTAÇÃO

Colégio Municipal Francisco Porto de Aguiar

ALUNOS:
LÍVIO DOS SANTOS ARAÚJO

VINICIUS FARIA

RAPHAEL MATHEUS

RAQUEL LOBO

THALES ARÊDES

THAYNARA ALMEIDA

MARLON JÚNIOR

ANDERSON SILVA

SARAH FREITAS

Turma: 1001
Turno: Tarde

Importância da atividade física
Estar ativo fisicamente é um elemento chave para a longevidade, para uma vida mais feliz e saudável. Pode ajudar a aliviar o estresse e fornecer um sentimento agradável de bem estar.
A atividade física regular pode ajudar também no alcance e na manutenção de um peso saudável e diminuir o risco de doenças crônicas e cardíacas, além de melhorar o humor e autoestima.
Benefícios da atividade física:
Melhora da autoestima e sentimento de bem-estar

Aumento da energia

Ajuda a construir e manter músculos

Aumento da resistência e força muscular

Melhora a flexibilidade e postura

Auxílio no controle do peso

Diminuição do risco de doença cardíaca, câncer do cólon, diabetes do tipo 2, derrame

Ajuda a controlar a pressão sanguínea

Reduz a depressão e ansiedade

Melhora o humor
A atividade física além de trazer benefícios imprescindíveis à saúde, é importante também por razões estéticas: a atividade física queima calorias. Quando você queima mais calorias do que consome num dia, você perde peso. Você também pode evitar ganhar peso equilibrando o número de calorias que você queima com o número de calorias que você ingere. Assim a pessoa garante não só a boa forma física, como a boa forma mental, pois aumenta sua autoestima e fica com mais energia ou para enfrentar um dia de trabalho estressante ou para curtir uma aventura com a família e amigos.
A atividade física e nutrição trabalham juntas para uma saúde melhor. Estar ativo aumenta a quantidade de calorias queimadas.
À medida que a pessoa envelhece,