volei

PLANO DE AULA
TEMA: Recepção

OBJETIVOS
GERAL: Recepção é um dos fundamentos mais importantes do voleibol, por ser tratar de uma ação de defesa, em que o jogador tentará receber o serviço (saque) da equipe adversária efetuando um passe, de toque ou manchete, para o seu passador (Levantador).

ESPECÍFICOS - A forma básica de executar uma recepção é através da manchete, que favorece a armação de jogadas mais afastadas da rede;
-A recepção de toque obrigará o levantador a efetuar armações de jogadas mais próximas da rede;
- A recepção é considerada um princípio de defesa;
-O tempo de reação do corpo em direção à bola (deslocamento) varia de 0,30 a 0,35 segundos;
- É importante treinar a habilidade de antecipação do serviço adversário, procurando receber o tipo de serviço que será utilizado.

CONTEÚDO
É o golpe realizado com os antebraços unidos e com os braços estendidos para que a bola não toque no chão. O jogador tentará receber o saque adversário efetuando um passe para o levantador. Erros resultam em pontos para o adversário.
Posição tem que ser realizada com eficiência, é considerado um princípio de defesa.

ATIVIDADES PROPOSTAS
ATIVIDADE: Recepção Individual
DURAÇÃO: 5 minutos de aquecimento mais 10 minutos de atividade
DESCRIÇÃO
DIAGRAMA
- Antes do início das atividades 5 minutos de alongamentos em roda, onde cada aluno irá indicar um tipo de alongamento (aquecimento).

A atividade pode ser realizada em duplas. Um aluno da dupla ficará com a bola e irá fazer recepções consecutivas. Ele iniciará o movimento e tentará manter o controle da bola, executando os movimentos consecutivos por mais tempo. Antes da iniciação do exercício o professor irá executar o movimento de manchete correto para os alunos. Um aluno da dupla faz primeiro e depois é a vez do outro.

ATIVIDADE: Recepção de bolas altas
DURAÇÃO: 15 minutos
DESCRIÇÃO
DIAGRAMA

Dois receptores R devem ficar posicionados próximos a rede, um na metade direita da