VALORES E O DIREITO

PUC-GO.
Goiânia, 24 de Fevereiro de 2015
Aluna:
Tópicos: O bom estado físico
Podemos assegurar que o bom estado mental está diretamente relacionado ao bom estado físico. Desta forma o ideal é que o aluno deve sempre atentar-se às condições para obter um bem estar corporal, adotando bons hábitos. As horas de sono As horas de sono tem muita influência para um bom resultado, sendo recomendado ao estudante de sete a nove horas de repouso para conseguir recuperar do seu cansaço mental e físico. E não é somente o tempo, mas também a qualidade do sono. Quando dormimos “direto” sem acordar nenhuma vez, levantamos mais descansados e com mais disposição. Entretanto se o sono for agitado e com interrupções, acordamos cansados sem ânimo para estudar.
Seguem algumas sugestões
Nunca leve problemas para a cama, o ideal é que deixe para o dia seguinte;
Reduza o consumo de alimentos estimulantes tais como: bebidas alcoólicas, chocolate e café;
Fazer refeições antes das nove horas da noite;
Evite ao máximo usar sedativos, soníferos ou tranquilizantes, salvo quando receitado por um profissional;
Caminhe pelo menos quinze minutos antes de dormir ou tome um banho de água morna;
Escove os dentes antes de deitar, adote uma posição confortável na cama;
Deite sempre na mesma hora;
Faça exercícios físicos todos dias, isto faz com que o corpo cansado repouse de forma natural;
Mantenha o quarto arejado;
Se não conseguir dormir depois de vinte e cinco minutos, não faça disso um problema, levante-se e estude;

CONDIÇÕES FUNDAMENTAIS PARA UM ESTUDO EFICAZ O estudo não é uma ocupação do entendimento; é um trabalho de todo ser humano. O ato de entender influem todos os fatores que constituem o ser humano, especialmente o sistema nervoso, os sentidos, a imaginação, a vontade... Tanto no estudo quanto em qualquer outra atividade, o desempenho do aluno dependerá