Val Ncias F Sicas Ou Qualidades F Sicas

Valências Físicas ou Qualidades Físicas

RESISTÊNCIA AERÓBICA:
Qualidade física que permite ao organismo executar uma atividade de baixa para média intensidade por um longo período de tempo. Depende basicamente do estado geral de saúde, de nossa capacidade cardíaca e pulmonar.
Dessa maneira o teste de corrida é um bom meio para avaliarmos como está o estado de nosso organismo. Todos os desportos coletivos necessitam de um bom potencial aeróbico que só pode ser conseguido se nos dedicarmos a um treinamento contínuo e bem executado. A maratona ( corrida de 42 Km. ) é a prova máxima desta valência física.
RESISTÊNCIA ANAERÓBICA:
Capacidade física que permite ao organismo executar um esforço de alta intensidade por um curto período de tempo. As provas características desta valência física são os 50 e 100 metros rasos. Porém, todos os esforços intensos envolvem a resistência anaeróbica.
VELOCIDADE:
É uma capacidade inata. Depende das conexões neurológicas e, da quantidade de fibras de contração rápida presentes na musculatura. Estas qualidades são determinadas geneticamente. Todos podem melhorar significativamente a sua velocidade porém, somente o indivíduo bem dotado nesse sentido conseguirá obter resultados superiores. É de vital importância nos atacantes de qualquer desporto.
1. VELOCIDADE DE REAÇÃO:
E o tempo que nosso corpo leva para responder aos estímulos.
2. VELOCIDADE DE DESLOCAMENTO:
Tempo que é requerido para ir de um ponto a outro o mais rapidamente possível. 3. VELOCIDADE DE MOVIMENTAÇÃO DOS MEMBROS:
Capacidade que nos permite movimentar os membros ( superiores ou inferiores ) o mais rápido possível. Todos os desportistas necessitam desenvolver estas valências físicas em maior ou menor intensidade conforme a atividade central que se quer desenvolver no atleta. Os treinamentos são direcionados para os movimentos de maior necessidade de precisão. Um corredor de provas de velocidade tem que treinar muito para que sua resposta de reagir aos estímulos seja